很多女性都有这个经验，当岁月来到45岁左右时，例假周期变得不稳定了，情绪也偏向负面，膝盖也会感觉无力，半月板软骨磨损加大，髌骨软骨磨损也加大了，仿佛膝盖的软骨一瞬间不耐磨了似的。

我们体内有八大内分泌腺，在脑垂体的控制下分泌众多的荷尔蒙激素，这些荷尔蒙激素就是体内各器官正常运转的能量来源，其中尤以性腺荷尔蒙（雄性激素，雌性激素）最为重要，它是生命的能量。

女性雌性激素骤减，最先感觉的是情绪的变化，即围绝经期情绪障碍。传统医学认为，女性卵巢功能衰弱导致的雌性激素骤减与绝经期的焦虑，抑郁等症状有直接关系。

科学家在老鼠的对照实验中得到了验证。实验分为正常对照组，卵巢切除组，模型组（卵巢切除+慢应激）。

实验发现，卵巢完全切除后的老鼠在一段时期内表现出抑郁的症状，和对照组老鼠行为表现差异明显。

对另一组（模型组）卵巢完全切除的老鼠进行雌性激素（雌二醇）治疗一段时间后，老鼠抑郁的症状减轻，最后与对照组老鼠行为表现无差异。

雌性激素影响情绪的真正原因科学界尚未找到，猜测和神经递质水准有关。围绝经期的负面情绪如果不能及时调整疏解，可能引发抑郁症等相关精神疾病。

膝关节磨损加快是雌性激素骤减的最直接体验。

雌性激素骤减会导致骨质流失速度大于骨质生成速度，进而导致全身的骨质疏松。而膝关节作为承载身体的最重要枢纽，其相关软骨的退行性速度更会加快。令人头痛的是，磨损后的软骨具有不可逆转性。

膝关节腔内最重要，最核心的部件是半月板软骨，关节软骨，以及前部的髌骨软骨。保护好这些关键的软骨，降低它们的磨损乃是重中之重的事。

相比于髋关节，踝关节，膝关节的结构相对简单，单一。它没有髋关节那种缓冲良好的框架结构，也没有踝关节那种缓冲极优的弓形多韧带连接结构。膝关节的缓冲依赖的仅仅是半月板软骨和关节软骨自身的弹性。

以这样一个简单，单一的结构，在身体重量长年累月的冲击下，对膝关节的核心部件半月板和关节软骨来说，是严重超负荷了。所以，膝关节大致可以看做是体能和生命能量的风向标，年龄大了，性腺荷尔蒙衰弱后，膝盖疼痛，膝盖无力感往往最先出现。

膝盖疼痛一般是源于滑膜炎症下的结缔组织水肿，而滑膜炎的出现也往往是无菌性炎症。它是半月板软骨，关节软骨以及髌骨软骨磨损后产生的化学物质刺激周围结缔组织导致的。

腿脚轻松，膝关节有力，充足的性腺荷尔蒙必不可少。美好的生活欲望，愉悦的心情更需要旺盛的性腺荷尔蒙，因为，性腺荷尔蒙是生命的能量。

呵护体内雌性激素，可以采取健康的饮食，合适的锻炼，远离不健康的生活环境，但更重要的是激活体内精能量核心区。

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