失眠，是抑郁症和双相情感障碍疗愈的难题，也是疗愈中必须解决的实质性问题，否则疗愈就是不完整的疗愈。

很多人认为，只要患者临睡前停止负面的反刍思维，跳出不断否定自己的胡思乱想，让大脑静下来就能很好地入睡。

这是很多人的想法，认为只要患者按照我们说的方式去做，患者就能怎样怎样。

对中度和重度抑郁症患者，尤其是双相情感障碍患者来讲，这种方式很难奏效。

因为，让患者以理性的思维去对抗强大的底层情感和生化物质失衡的大脑，无异于以卵击石。

就是说，我们传递的理性教导在患者那里是失效的。患者做不到停止负向思考，大脑也是极其兴奋的，尽管此时身体已经很疲劳。

目前解决抑郁症和双相症患者失眠的主流方式是药物。

它是通过对中枢神经系统的抑制来起作用的，但由于药物衰减期的问题，患者早晨起来可能会有头重，头晕，昏沉的现象，有时昏沉会持续整个上午。

表情木讷，眼神呆滞，眼无神是患者起床后普遍存在的现象。

它和我们期望的早晨起来大脑清醒和清爽形成强烈的反差。

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在心能双驱疗愈程序里，解决失眠是一个非常重要的疗愈程序，它是贯穿整个疗愈体系的核心。

因为，快乐感的恢复，良好的睡眠必不可少。

心能双驱疗愈程序通过三方面修复患者的睡眠。

第一，提高患者的抗压能力，消除患者高度敏感的心理。

抗压能力的提高，多数发生在第二步疗愈程序，即患者遗传易感性被扭转之后，这是实际疗愈中观察到的现象。很多人认为，个体抗压能力的强弱是其信念的结果，如果信念够强大，抗压能力就强，这个理解是片面的。

抗压能力是需要有坚实的生化物质做基础的，这个生化物质就是体内充足的荷尔蒙和脑内平衡的制约递质系统。

一旦生化物质基础出现问题，我们的情绪和信念就会发生变化。

这就类似女性会出现更年期烦躁，抑郁患者出现负向反刍思维，躁狂期患者会认为自己无所不能一样。

抗压能力的提高是患者终止负向反刍思维的必要条件。

第二，修复患者紊乱的生物钟生化系统。

体内稳定的生物钟是良好睡眠的基础，如果生物钟出现问题，失眠就会发生。

抑郁症和双相症患者的生物钟几乎都出现了问题，因为其体内5-羟色胺的水准发生了失衡。

生物钟是一套精密的生化系统，它的恢复需要贯穿整个疗愈周期。

生物钟的生化系统有一对γ-氨基丁酸（GABA)和谷氨酸制约递质系统，其中GABA是抑制递质，谷氨酸是兴奋递质，它们相互制约，共同维持系统的动态平衡。

这个生化系统一旦失衡，睡眠质量就会出现问题。如果GABA水准过高，患者会出现困乏，嗜睡，如果谷氨酸水准过高，患者会感觉脑内神经紧绷，兴奋，难以入睡。

大多数抑郁和双相患者的递质功率报告显示谷氨酸相对功率过高，γ-氨基丁酸相对功率偏低，所以，入睡困难在抑郁症和双相情感障碍患者中普遍存在。

心能双驱抑郁症和双相症疗愈的整个过程，其实也是睡眠障碍逐步修复的过程，它是通过体内5-羟色胺内源性合成，进而合成褪黑素来实现的。

内源性褪黑素合成的关键化学成分是5-羟色胺，同时，5-羟色胺也是维持情绪稳定的关键递质。

所以，患者体内5-羟色胺的水准不仅是抑郁症疗愈的关键，也是睡眠障碍修复的关键。

第三，多巴胺神经系统在睡眠的安稳程度上起了非常重要的作用。

近日哈佛大学研究团队在顶级期刊Cell上发表研究证实：在脑肠轴系统内，肠道释放的CCHa1（胃泌素释放激素受体）是降低睡眠中被唤醒的重要因子，是睡个安稳觉不可或缺的因素，研究证实了多巴胺神经系统在调控CCHa1起了非常重要的作用。

多巴胺神经系统的良好运作需要血清素神经系统的良好调控，所以，5-羟色胺不仅是生物钟修复的核心递质，也是安稳睡眠不可缺少的生化物质。

体内5-羟色胺内源性自发的合成，是抑郁症和双相症疗愈的核心，更是睡眠障碍修复的关键。

摆脱失眠，可以不依赖药物，当敏感性消失了，抗压能力增强了，生物钟功能修复了，良好的睡眠就会回来。

心能双驱廿四载  ，独家原创。