知乎上有患者提问：“抑郁症又复发了，我该怎么办？”。

她说第一次确诊是在13年，持续服药到14年中，自我感觉良好后，停药到14年底。

14年底感觉又不好了，于是又开始恢复服药，什么时候停药不记得了。

16年5月感觉状态非常糟糕，没有任何力气，没有食欲，也没有最感兴趣的东西，看着街上嘻嘻哈哈的人群，感觉这些都与自己无关。

她说症状反反复复一直到现在，不知怎样脱离抑郁。

回复区有分析师建议她处理童年压抑的，未被解决的创伤，注重情绪，努力改变思维，行为模式。

其实，即便该患者处理了童年压抑的创伤，真正走出抑郁也是很难的。因为，患者思维和行为的转变绝不是给个建议，说说那么简单。

让患者用心理的意志来对抗生理上的失衡等于以卵击石，这也是很多抑郁症患者，哪怕是名人，明星的抑郁症患者最后也会败下阵来的原因。

处理童年压抑的创伤容易，患者思维，行为的转变则非常艰难。因为思维，行为的转变需要一定的生化物质基础。

抑郁症疗愈的过程，本质就是患者积极性思维构建的过程。既然是一个过程，它就不是短期内能快速实现的，它应该是一个持续的，可验证的，动态的转变过程。

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2022年5月中旬，一位患者进入了疗愈程序。

该患者19岁时感觉状态不好，并伴有睡眠障碍。患者的自救能力很强，20多年的患病期间，患者主动寻求了多种疗愈方法。服抗抑郁药物的同时，又寻求了心理咨询，催眠，瑜伽等，为了配合疗愈效果，患者又极其自律的坚持健身。

但这些努力并没有从根本上扭转患者自卑，敏感的一面。

进入第一个疗愈程序不久，患者就经历了一件工作上的刺激事件。

患者是部门的主管，工作很努力，她不想让自己的部门落后，一直身体力行地激励部下努力上进。可就在同事和自己都看好并期待的6月份单位职称评选结果时，她却落选了。

在来疗愈的路上，患者微信中说，“很难受，努力了没被认可，感觉做人很失败......"。

这是疗愈的第一个阶段，即潜意识有害图像信息清理阶段，患者经历生活中的刺激事件后产生负性认知是极其正常的。

因为现阶段患者还不具备改变负性认知的能力，此时给予再多的接纳，理解性的言语没有什么实际意义。

这个刺激事件，对应这个疗愈阶段，我没有任何回应，也不做任何处理，但却记下了这个刺激事件。

疗愈的时候，我告诉患者，在这个阶段，经历生活刺激事件后产生“自责，失败”的想法是正常的情绪反应，无需过多关注。

3个月左右，即今年8月份，在扭转遗传易感性初期阶段，患者说她现在的状态是她患病以来最好的状态。

她说她现在特喜欢美食，很享受美食带来的感觉。她说她有了勇气，能够为自己在受到不公平待遇时进行争取。特别是在争取的过程中，她的思维很敏捷，不再像以前那样经常大脑空白，发呆了。

接下来的一次例行验证测试中，我问患者：现在单位又进行了一次职称选举，并且这一次选举的职位更高，你为此做足了的准备，下属也看到了你的努力，你知道以你的能力，资历，你认为这一次一定能选上。但是，生活又一次不如意地捉弄了你，最后选举的结果仍然没有你。

告诉我，你此时内心的感受如何？

没选上就没选上呗，我已经不care这个了，她说。你不在乎选举的结果吗？毕竟你为此努力了很久，我问。她说选举的结果已经影响不到我了。

疗愈进行了5个月，来到11月份，疗愈程序进行到扭转遗传易感性中期阶段。患者又经历了一件工作上的刺激事件。

患者主管的部门由于分管和收益的原因，一直较少受到上级领导的重视。这一次上级领导换人了，各个部门主管为了争取领导的重视都争先恐后地表现自己。这一次，她又感受到了被其它部门主管的藐视，为此她很不舒服。

这是一次极佳的验证测试机会，我问，这一次事件中，你的情绪感受怎样？如何认识这个事件？

她说：”有点儿生气，不严重，但被其它部门主管藐视，很不舒服，我好像很在意这个，被领导轻视能够理解，但还是失落。认知方面，她说：”我在意被轻视，被藐视，正常吧，人生而平等，任何一个职业，岗位都不应该被轻视，都应被尊重“。

我问，当你在意被轻视，被藐视的时候，心里有没有涌现出自卑，失败的念头？

她说：“自卑失败没有，只是一直有追求世界公平和谐的愿望”。

疗愈至此，患者有没有真正脱离抑郁呢？

显然没有，准确的描述应该是患者正在脱离抑郁的路上，后面需要提升的空间还很大。

现阶段，患者虽然自卑感减弱了，消失了，但敏感性仍在，患者仍然对其它部门主管的藐视敏感，并感觉不舒服。

现阶段，患者勇气恢复了，大脑反应能力提升了，表现在患者能够为自己的不公平待遇争取了，争取的时候大脑思维敏捷了。

现阶段，患者的快乐感提升了，表现在患者能够感受到生活美好的一面，感受到生活的一些乐趣。比如喜欢美食了，喜欢美食带来的享受感。但行动力尚且不足，懒散，表现在很多事情患者需要逼自己去做，如果没有做，还会带来心理上的冲突。

可能很多人会认为，患者目前的状态在很多普通人身上也有，比如敏感，自卑，被藐视后不舒服等。

在普通人身上，这些问题可以存在，但是，对于抑郁症患者，这些问题必须消除，因为，这些问题在普通人身上和抑郁症患者身上导致的底层逻辑不同。

普通人的自卑，敏感是相对独立的，就事论事的，几乎不涉及遗传易感性；但抑郁症患者的自卑，敏感是泛化了的，源于遗传易感性的。

现阶段，患者勇气恢复了，但自信还谈不上，否则患者不会对其它部门主管的藐视感觉不舒服，更不会敏感。

解决遗传易感性带来的自卑，敏感，建立自信，不仅要完成遗传易感性扭转整个阶段，而且还需要完成第三个疗愈程序，即大脑快感体验能力恢复程序，这也是抑郁症疗愈的核心程序。

自信的建立，需要患者内在的快乐感，喜悦感。

也只有患者体验到喜悦感了，患者的自信才能真正建立，才不会被外在的人事物来左右情绪，才会真正感受到内在的平静和强大。

内在的喜悦是积极性思维建立的生化物质基础，没有喜悦感做基石的积极性思维是意识之下容易溃散的积极性思维。

积极性思维的建立是患者脱离抑郁的真正标志。

（以上相关疗愈信息已经得到患者的许可）。

心能双驱廿四载  ，独家原创。