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“天冷了，究竟什么时候洗头最合适呢？”大家都知道，冬天的寒冷让很多习惯洗头的人心生忌惮，特别是那些早上刚起床还没暖和过来的时候，想去洗个头简直跟挑战极限运动似的，怕得要命。

可是，洗头真的是一件很简单的事儿，怎么突然就变得这么复杂呢？

说实话，冬天洗头这事儿，宋大爷一开始也没怎么在意，还是老样子，早起一杯热水，然后就洗个头，赶紧准备迎接新的一天。

但逐渐地，他开始觉得每次洗完头后，头皮总是凉嗖嗖的，尤其是在洗完头发没有完全干的时候出门，感觉脖子像被冻住了，浑身上下都跟着冷，越冷越不舒服。

“你是不是年纪大了，抵抗力差，洗个头就受不了了？”有一天，宋大爷的老伴儿赵大妈忍不住劝他说，别再这么自虐了。

“你看看你，每次洗完头都忍不住打喷嚏，外面冷得像冰窖一样，别再做傻事儿了。”

宋大爷哪能忍得住老婆的唠叨啊，心想：“洗个头也要这么麻烦？”

体检那天，宋大爷和赵大妈一大早就来到医院，先是抽了血，做了个全面的检查。

结果倒是没啥大问题，宋大爷的身体还算健康，只是有点小高血压，医生提醒要注意饮食和休息，保持愉快心情。

做完检查后，宋大爷就忍不住向内科医生咨询了一个问题：“医生，最近天越来越冷，早上洗个头感觉特别不舒服，头发湿了就直打冷战，这到底是为什么呢？”

“是不是我年纪大了，不适合洗头了？”

医生笑着回答道：“其实，洗头这事儿，真不单单是个人习惯的问题，还是有一定的学问的，尤其在冬天，洗头的时机真的得挑挑。”

“您这年纪，身体机能没年轻时那么好了，洗头不当，真会出点儿问题。”

宋大爷一听，立刻凑过去，眼睛一亮：“那到底什么时候洗头最好呢？是不是早上就不能洗啊？”

医生摇了摇头：“其实，最适宜洗头的时间段是中午前后，也就是11点到下午2点这个时间段。”

“因为这个时候，气温已经上升，阳光也比较充足，人的体温相对较为稳定，洗完头也容易干得快，外面不冷，头皮的血液循环也不容易受到影响。”

医生接着答道：“早上洗头的问题比较复杂。要看个人的体质。”

“如果您本身就是属于那种容易受寒的体质，或者有心脑血管疾病、老寒腿等问题的老年人，早上洗头就需要特别小心。”

“因为早晨起床时，血压比较低，体温刚刚回升，洗头时水温如果太凉，会让头皮的血管收缩，增加心脑血管负担，容易引发一些不必要的健康问题。”

“那像我这种，一般来说，能在冬天早上洗头吗？”宋大爷有点儿犹豫。

医生认真地看了看宋大爷，略作思考后说道：“您这种情况嘛，最好还是避免早晨洗头，尤其是在寒冷的冬季。”

“您既有高血压，又是过了花甲的年纪，体质稍微差一点，早晨起来洗头更容易受寒，给血压和心脏带来负担。”

“不过如果非要洗，可以选择在水温适中的情况下，快速洗头，不要在外面晃太久，尽量吹干。”

临走前，宋大爷突然又问道：“那如果洗头时水温过高，或者过低，会对身体有影响吗？”

医生点了点头：“水温过高会刺激头皮，可能导致头发干枯、掉发，甚至损伤毛囊；而水温过低，则会让头皮毛细血管收缩，影响血液循环，容易感冒。”

“所以洗头时，水温最好控制在37到40度之间，既不伤头皮，也能清洁干净。”

宋大爷和赵大妈这才满意地离开了诊室。虽然这次体检并没有发现什么大问题，但对于洗头这件事，他们可算是有了更深的认识。

回家的路上，宋大爷心里默默想，以后可得注意洗头的时间了，早上洗头的事儿，真的不能随便再做了，尤其是寒冷的冬天。

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[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24