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当寒冷的天气来临时，心脏病患者的健康状况往往会出现波动，尤其是早上那一刻，寒冷刺骨的空气让不少老年人感到不适，心脏病患者更是会有一些隐患。

那么，到底该如何应对呢？

吴大哥是某公司的人事经理，整天忙着处理员工的事，整天的工作忙得脚不沾地，可是最近，他一直在为自己老爸的健康操心。

说起来也奇怪，吴大哥的父亲今年已经70岁，患有心脏病已有好些年头。

可最近，随着冬天的到来，吴大哥的父亲总是抱怨“身体不舒服”，而且频繁地提到胸口痛，特别是早晨刚醒来时，身体的僵硬感特别严重，甚至有些喘不过气的样子。

于是吴大哥拿定了主意，觉得还是得去医院查一查，想弄清楚这寒冷天气是不是真的对心脏病人影响那么大。

第二天一大早，吴大哥带着父亲来到市中心医院，挂了一个心脏科的号。

医生看了看他的父亲，首先是做了详细的体检，然后开了一些检查单，准备做进一步的检测。

等结果出来后，医生一边耐心地解答吴大哥的疑问，一边说：“其实你父亲这种情况，很多心脏病患者都有类似的反应，尤其是冬天。”

“冷天会让血管紧缩，心脏得更卖力工作，特别是早上刚起床那会儿，心脏的压力更大，因为身体刚从睡梦中醒来，血压变化也大。”

吴大哥听得满头问号，连忙问：“那医生，有没有什么方法能缓解这种情况？”

医生微笑着，轻轻拍了拍吴大哥的肩膀：“别担心，这个病不是没法治，只要留意几个要点，情况就不会太严重。”

听到这儿，吴大哥有点儿松了口气，心想只要有办法，那就好。

医生接着说：“你父亲的这种情况，建议你平时特别要注意‘晨起2不要，日常2坚持’，只要做到这四个方面，冬天其实是可以相对安全度过的。”

吴大哥好奇了：“晨起2不要，日常2坚持，这是什么意思？”

医生点了点头，微微一笑：“其实没那么复杂，听我慢慢跟你说。”

然后他掏出一个小本子，给吴大哥画了个图，图的上面标注了“晨起2不要”和“日常2坚持”的具体内容。

吴大哥盯着那张纸，心里有点儿疑惑，但还是点了点头：“医生，您说的我都记下了，请您详细解释一下。”

医生边写边说：“咱们先说说早上起床的两个‘不’：一是别急着立马起身，二是别直接喝冰水。”

“早晨醒来，心脏负担会比较重，特别是老年人和心脏病患者，血压可能会瞬间升高，如果立刻起床，容易引发心脏事件。”

“所以啊，早上一睁眼，别急着起来，先坐床上缓一缓，活动活动手脚，让身体有个适应过程，然后再慢慢起。”

“第二个‘不要’，就是不要立刻喝冷水。”

“早上起来的第一杯水很重要，不建议喝过冷的水，尤其是冬天，水温最好控制在40度左右，这样既能补充身体所需的水分，又能避免刺激到心脏。”

吴大哥听得有点儿懵，问：“那日常的两个‘坚持’是什么？”

医生笑了笑，说：“日常2坚持，第一个是‘坚持保暖’，尤其是早晨和晚上。”

“心脏病患者的身体比较虚弱，冷天儿会让血管紧缩，心脏就得更辛苦地工作，所以得多穿点儿，特别是脖子和胸口这些部位得捂严实了，别让冷风直接吹着。”

“第二个‘坚持’，就是‘坚持适量运动’，但一定要循序渐进，不能急于求成。”

“运动过度同样会增加心脏负担，尤其是寒冷天气下，运动时要注意热身，最好选择慢走、瑜伽这样的低强度运动，保持心脏和全身的血液循环。”

医生最后提醒道：“说到底，心脏病的管理其实就是‘细节管理’，无论是饮食、运动还是起居，凡事都要有节奏、讲规律。”

“冬天，尤其是寒冷天气里，做好这些基本的预防措施，就能有效降低心脏病患者的风险。”

于是，吴大哥带着父亲回家，按照医生的建议，开始调整他们的日常生活方式，特别是在早晨和晚上的保暖上格外用心，同时也督促父亲进行适量的运动。

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[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析 ,中国食物与营养, 2024-06-14