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冬天早上，你的心脏还好吗？

尤其是那些年纪稍长的人，心脏有些小毛病的，似乎更喜欢在寒冷的冬季赖在被窝里。

有人就说了，这样的早起习惯，其实和冠心病的发生有关系，尤其是在冬天。

顾阿姨在路边等孙子放学的时候，听到了几个家长在聊“冠心病和早起习惯有关系”的话题。

顾阿姨是退休了的售货员，平时做做小买卖，生活过得还算舒心。

可一听到这个话题，顾阿姨就像被雷劈了一样，心里不由得一紧。

于是，她决定，等回家后，立马去找医生问个明白。

毕竟，她可不想有个冠心病的“潜伏期”在自己身上，心脏越来越不好，万一一场大病袭来，那可就晚了！

毕竟，以她这样的年纪，已难以再从容应对这些突如其来的问题了。

于是，顾阿姨带着心中的一丝焦虑，提着自己的小包，准备去看医生，顺便让医生给她讲讲这些关于心脏和早起之间的“神秘关系”。

在门诊室中，顾阿姨向医生谈及自己听到的一些家长间的讨论。

医生听得十分仔细，还微微颔首。她是个经验丰富的中年医生，平时也接触了不少关于心脏问题的患者，尤其是随着季节变化，心脏病的高发期总是在冬天。

“顾阿姨，其实这个话题有点复杂，但简单来说呢，冬天早起的确有些注意事项。”

医生把眼镜推了推，慢条斯理地说道，“首先，寒冷的天气本身就是心脏的一个‘敌人’，这并不是说早起本身就会导致冠心病，而是早起的时候，气温低，血管容易收缩。”

“这会导致血液流动的阻力增大，心脏就得更加努力地工作，来维持正常的血液循环。”

“但是早上起不来，懒得动，心脏也是累的。”

顾阿姨插话道，她觉得这话有点道理，心脏累不累自己最清楚，尤其是早上起不来时，心脏就像累了一样，拖拖拉拉地活动。

医生笑了笑：“你说得对，睡懒觉也不一定对心脏好，但从另一个角度讲，心脏不好的人，冬天起得太早，做某些事，确实可能会加重心脏的负担，甚至诱发一些突发的健康问题。”

“哦？”顾阿姨的眼睛亮了起来，“那医生，你是不是说，早起的时候，有哪些事我应该少做？”

医生点了点头：“是的，确实有些事情最好避免做，特别是对像您这样的‘心脏不好’的人来说，冬天早晨更需要特别注意。”

“快说快说！这些事我一定要记住，免得以后出问题。”顾阿姨急切地说道。

医生轻轻叹了口气，然后开始跟她细细道来：“首先呢，早上最好别做太猛的运动，尤其是像跑步啊、高强度训练这种。”

“因为此时气温低，心脏和血管的反应比平时迟缓，剧烈运动可能会导致血压骤升，甚至诱发心脏病的急性发作。”

“你可以选择走一走，做做轻松的拉伸运动，但是千万不要一大早就冲出去跑个几千米。”

医生笑了笑：“对，你可以考虑带着孙子去散散步，呼吸新鲜空气，心脏不受负担，还能活动活动，增进亲子关系。”

“第二件事，早晨要避免突然洗冷水澡，尤其是冬天。”

“冷水刺激会导致血管收缩，血压升高，对心脏的负担加重，就算是洗热水澡，也要注意水温不要太高，水太热对心脏的刺激也大。”

顾阿姨感到一阵清凉：“哎呀，那我倒是常常习惯一早就给自己洗个热水澡，还喜欢把水调得特别烫，没想到这也有问题。”

“对的，”医生点点头，“最后一点，就是早晨不要突然起来后就去做重体力劳动。”

“比如说突然去搬东西，或者抬重物，这种剧烈的动作很容易让心脏突然承受很大压力，导致心血管出问题。”

顾阿姨感叹道：“我就知道，搬东西这事不能急，尤其是我这把年纪了，常常得把家里的一些东西收拾得干干净净，结果不小心搬个重的，觉得心脏咯噔一声，吓死我了。原来真不能太急。”

顾阿姨的担忧渐渐消散，她现在知道，冬天早起的确需要注意一些小细节，特别是对于心脏不好的人来说，这些小细节足以影响到健康的长远。

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[1]曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析,心肺血管病杂志, 2024-05-26