导语：孩子睡觉，这5点要多注意，越早知道越好，以免做错耽误发育

睡眠好不好，对于孩子来说非常重要，不仅关系到身体健康，还关系到生长发育。若长期睡不好，孩子可能会体质差，经常生病，还可能会长得慢、反应差，家长要在这方面多关注，一定要让孩子每晚睡好。

那么要怎么做呢？孩子睡觉，这5点要多注意，越早知道越好，以免做错耽误发育！快来看看吧。

第一点：夜间不要频繁喂夜奶

孩子夜间吃奶很正常，但过了一岁，还在频繁吃夜奶就不正常了，对孩子可没好处。经常喂夜奶，孩子会养成不饿也要吃的习惯，就会影响到睡眠质量，家长需注意，应该尽早断夜奶。

建议家长，断夜奶最好从孩子吃辅食的时候就开始，不要一拖再拖，并且要采用循序渐进的方法，一次次减少奶量和次数，让孩子养成夜间不吃奶也能睡整觉的习惯。还有一开始断夜奶有些难，家长要有耐心、有决心，不要轻易放弃，不然后面断夜奶更难。

第二点：孩子的睡觉环境要舒适

如果房间一直开着灯，并且不断有噪音，孩子很难睡得好。如果孩子穿得太多或者被子盖得不舒服，孩子也很难睡得好。所以家长要注意，一定要保证好孩子的睡觉环境舒适度。

建议家长，孩子睡着后将窗帘拉上，夜灯关掉，不要制造噪音，还要给孩子穿舒适的睡衣，盖舒适度高的被子。做好这些，让孩子睡得安稳。

第三点：孩子睡前不要吃不易消化的食物

有些家长习惯在晚上做大餐，做一些难以消化的食物，天天晚上这样可不好，孩子吃了难消化，不仅对肠胃不好，还会影响睡眠。

建议家长，晚餐要尽量清淡些，比如煮粥、煮面条，若是炒菜，多做清蒸、水煮类的菜，并且少吃主食。此外晚上不要吃太多大鱼大肉，避免孩子吃了难消化。

第四点：不要让孩子睡太晚

孩子经常睡觉过晚的话，会影响到记忆力、免疫力、身高发育，家长别不当回事。应该从小就让孩子养成早睡的习惯。

家长可以给孩子规定时间，一到时间就让孩子洗漱上床，每天如此，养成固定的生物钟，慢慢地孩子大了，就会养成习惯。所以家长不要随意打破这种规律，不管是周末放假还是放寒暑假，都要牢牢做好按时睡觉，别因为放假就让孩子常常晚睡。

第五点：孩子午休时间不要太长

有些家长看孩子午休睡得好，就不着急喊醒，结果一睡睡到了傍晚，这种做法可不好。午休睡太久，反而孩子会感到疲累，还会影响晚上睡觉。

另外孩子中午没睡觉的话，下午或者傍晚就别睡了，让孩子晚上再睡，不然晚上多半会睡不好。当然了前三个月的宝宝除外，睡眠越充分越长得好。