肾虚想补，记住这3步，先疏肝，再健脾，最后补肾

第一步要先疏肝，首先，肝主情绪，情绪不好就会影响肝脏气机的疏泄，而生活中，很多人都存在肝郁的情况，肝肾同源，肝血充足，肝气顺畅，就能够充分的把气血输送到肾经当中来，互相滋生，一旦肝郁气结，身体的气血全部郁结在一处，就会导致胸闷腹胀，心情烦躁，郁闷，焦虑。而下半身呢，就会出现疲软无力这种上实下虚的局面，看舌头的时候，一般舌形比较尖，或者是舌边比较鼓胀，这个时候调理一定要先疏肝解郁，以柴胡疏肝丸和逍遥丸进行调理。

第二步说要健脾

中医上讲，肝能够克脾，肝气不通，会影响脾胃的运化和吸收功能，导致生湿化痰，痰湿阻遏气机，痰湿阻遏脾胃，导致气血生化不足，导致运化吸收能力下降，吃的食物不能生成人体所需要的精微物质，反而更多的都变成了垃圾痰湿，这样的话会让身体越补越虚，越补越堵，在前面，我们已经讲过，以疏肝的方式来调理，那么，相当于是给脾胃已经解了一重束缚，那么接下来呢，我们就专注的去健脾就可以了。

如果你经常平时脾胃就比较虚弱，容易食欲差，稍微吃一点就腹胀大便比较稀软，少气无力的那么看舌苔，看舌头，如果中间还有凹陷或裂纹的话，那么多说明是脾气虚了，我们就应该健脾益气去增加脾胃运化的能力。可以参考四君子汤。

如果是说稍微吃点凉的就拉肚子，容易胃疼，手脚冰凉那么再看舌苔偏白腻的话，多说明是脾阳虚寒湿内生，这个时候需要温中散寒，可以参考附子理中丸

最后一步呢，才是补肾

身体的通道已经打通了，这个时候再补肾就事半功倍了，补肾也要分阴阳，如果是你经常的手脚心发热烦躁，房事功能下降，欲望强，但是时间短，口干舌燥，腰膝酸软，容易出汗发热等，那这个时候往往是说明是肾阴虚了，可以参考六味地黄汤当归饮子来滋肾阴降虚火，如果是平常一年四季都比较怕冷，欲望淡薄，腰膝冷痛，那方面想起起不来，尿频夜尿多，小便像水一样，那么都说明是肾阳虚了，可以参考一些右归丸之类的来补肾阳。