晚餐不能碰的 五种食物 1、猪皮 2、白粥 3、蛋炒饭 4、汉堡包 5、生煎包 以上食物，高热量、高油脂、高盐、高升糖，易长胖、囤积脂肪，减肥期间不吃。 ✅清肠五天，坚持可以瘦12斤： 🔥第1⃣️天：煮玉米➕咖啡2杯 一天三餐，每餐一根，可以换成红薯。 🔥第2⃣️天：红苹果➕咖啡2杯 一天三餐，每餐一个，可以换成圣女果。 🔥第3⃣️天：煮鸡蛋➕咖啡2杯 一天三餐，每餐两个，可以换成鸡胸肉。 🔥第4⃣️天：水煮虾➕咖啡2杯 一天三餐，每餐15只，可以换成牛排。 🔥第5⃣️天：鸡腿➕咖啡2杯 一天三餐，每餐1只，可以换成水煮蛋 ✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】是我减脂期必备的。价格实惠，口感醇香浓郁，不酸不涩、配料干净、0糖0脂肪、不添加香精，减脂喝无负担，大家可以下单品尝！！ 🔥黑咖啡正确喝法：👇🏻👇🏻 1、早起喝一杯：消水肿排宿便。 2、嘴馋喝喝一杯：抑制食欲。 3、运动前喝一杯：提高代谢。 4、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。 🔥黑咖啡☕️39.9元40袋，包邮到家 购买方式：点击图片下方链接即可下单 ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️#减肥# #咖啡# 黑咖啡这里下单🔥