能不吃尽量 不吃的11种食物 1、瓜子 2、凉皮 3、拌粉 4、炸串 5、香锅 6、干锅 7、泡芙 8、冰淇淋 9、水果罐头 10、红油火锅 11、速冻丸子 ☝️以上食物减脂期间不吃，高热量易长胖 ✅8天轻断食掉12斤，120斤以上收藏： ⬇️阶段一【调整2天】 早饭：鸡蛋➕无糖咖啡。 午饭：只吃玉米。 晚饭：只吃番茄。 ⬇️阶段二【开始减脂6天】 早饭：鸡蛋➕无糖咖啡 午饭：吃南瓜➕吃牛肉➕西兰花 加餐：黑咖啡➕1把坚果（抑制食欲） 晚饭：蔬菜沙拉➕鸡蛋（掉秤非常快） ⚠️肉可替换：大虾、牛肉、鸡胸肉 ⚠️主食替换：红薯、玉米、荞麦面 ⚠️蔬菜替换：豆芽、冬瓜、油麦菜 ✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】减肥人士必备。口感不酸不涩、入口顺滑细腻、配料干净、只有咖啡豆、0糖0脂、减脂喝无负担。今天咖啡下单🈶️活动，别错过！！ ✅黑咖啡☕️的好处： 1⃣️早起喝一杯：消水肿排宿便 2⃣️嘴馋喝一杯：缓解食欲 3⃣️运动前一杯：加速燃脂 4⃣️饭后喝一杯：防止脂肪堆积 ✅【黑咖啡☕️39.9元40袋，包邮到家】 购买方式：图片下方🈶️咖啡的链接🔗 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 黑咖啡这里购买🔥