如果你有“一生气就大吼大叫”的伴侣、孩子、父母、朋友或者客户，对方让你感到失望、疲惫、焦虑，甚至也变得愤怒，那么请你一定要读本书。读了本书，你就不会在一只生气的刺猬面前变成另一只生气的刺猬，你也不会将“愤怒的人”等同于“糟糕的人”，更不会像从前那样“愤怒地摔门而出，然后不知该何去何从”，而会去了解对方“为什么愤怒”、“希望我做什么”和“我能做什么”。它教我们解决问题，以避免升级矛盾；修复关系，以避免伤害感情。

本书为美国愤怒研究专家端安·马丁的研究成果。作者针对愤怒这一普遍现象剖析了其根源并提出应对愤怒的十大策略。作者针对长期与愤怒之人共处、需要处理愤怒情绪两种人，指出愤怒和攻击行为的根源，帮助读者更好地从生物学、原生家庭、环境等角度理解愤怒之人，了解他们的世界观，提出多种策略以更加富有成效的方式与其互动，并了解何时逃离、避免被攻击、在线上处理愤怒情绪，同时不被其情绪影响。这些策略深入浅出，有着科学原理的支撑。表达通俗易懂，对人们的愤怒具有很好的疏导作用。

作者端安·马丁，美国威斯康星大学心理学教授。愤怒研究专家，拥有20多年的研究、教学和临床经验。其作品发表于《纽约时报》、《今日心理学》等主流媒体和刊物，英国国家广播电台（BBC radio）等媒体曾对其作品进行介绍和推广。其热门TED演讲《为什么我们会生气》获得了近300万次的浏览量，作者以深厚的心理学专业功底和生动幽默的语言为人们理解、管理愤怒提供了科学的依据。

这本关于愤怒的书，为我们如何与愤怒打交道提供了可行的方法，不管是自己的愤怒还是他人的愤怒。读完本书，你会对愤怒的人抱有理解和同情，从而更好地与自己的愤怒以及身边的愤怒者融洽相处。