内容资料来源
1.国家癌症中心.《中国癌症统计年报2019》.北京：人民卫生出版社, 2019.
2.李青, 张弛. 《肺癌靶向治疗新进展》.中华肺部疾病杂志, 2020, 13(5): 1023-1029.
3.刘洋, 宋立新. "免疫治疗在恶性肿瘤治疗中的应用进展". 中华医学杂志, 2021, 101(22): 1668-1672.
在中国文坛上，有不少的大家受到世人的尊崇，其中马识途马老更是堪称风向标一般的存在。由他创作的《夜谭十记》中的一则《盗官记》被改编成电影《让子弹飞》，成为当时的票房冠军，也让他再次被推到大众视野前，备受瞩目。
然而，马识途的人生经历却比大多数人要坎坷的多，出生在战火纷飞的年代，朝不保夕的日子让他整日里都是担惊受怕，时刻都要防备着周围人的一举一动。好在历经九死一生后，他迎来了希望的曙光。
度过了还算平坦的中年生活后，晚年生活又一次给了他一个下马威。2001年，马识途被诊断为肾癌。
那年，马老已经86岁高龄了。但是从未停止过创作，整日里奋笔疾书，时常到深夜才肯入睡。家里人劝说他保重身体，他却吹胡子瞪眼睛直言自己身体好的很。
然而，他慢慢的察觉到了一些不对劲的地方。下肢开始浮肿，用手按下去都能形成一个坑，肢体变得软弱无力，抬手写字都有些困难。连着一段时间都是这样后，马老便在家属的陪同下去了医院，结果被告知是肾癌。
会诊之后，医生们一致认为马老的病情比较严重，需要立即手术，否则等癌细胞转移起来，事情则会变得十分麻烦。家里人想着马老年事已高，能不能顺利从手术台下来都是个问题，迟迟不敢签字同意手术。
而这时马老却显得格外乐观，直言“得了癌症就得了吧，吃了五谷生百病，没什么可怕的！”有了这番话，手术才得以顺利进行。几个小时的手术在场所有人无一不是提心吊胆的，缝合那一瞬间大家都跟着松了一口气。
术后马老身体恢复的不错，很快便痊愈出院了。之后得以完全康复，生活又再次回归到正轨上。
谁知一波未平一波又起，2007年，马识途又被查出了肺癌。肺癌的五年存活率一直都保持着较低水平，不过早期肺癌的五年存活率已从同期的15%提高到了现如今的约55%。
有了上一次的患癌经历后，92岁的马老显得更加从容淡定。照样吃喝两不耽误，配合医生的治疗方案，期间马老让子女把稿纸带到医院继续写作，更是在病房里创作出了《夜谭十记》的续集《夜谭续记》。
马老曾说自己的字典里面没有投降这两个字，家里人担心他扛不过去，但是他却备受鼓舞，以自己的方式和病魔做着最顽强的抵抗。半年时间的药物治疗，马识途又一次实现了抗癌成功。
两次患癌，马识途依旧精神矍铄，并且大获全胜，这放在常人身上都是不敢想象的事情。也正因为如此，许多人都纷纷揣测，是不是因为马老有常人接触不到的医疗资源，这才得以如此顺利的。
对于外界的揣测，马老从未有过回应。渐渐地这些声音也淡去，直到2024年3月28日，马老仙逝的消息传出，人们这才再度关注到这位有着两次成功抗癌经历的百岁老人。
关于他长寿的秘诀也再次饱受热议，对此，马老生前采访可见蛛丝马迹：全靠这5“得”！
长寿一直是人类追求的重要目标之一，而达到这个目标的途径主要涉及生活方式的各个方面。"吃得、睡得、走得、写得、受得"五点，可以看作是长寿秘诀的一个缩影。
首先，“吃得”意味着摄入均衡营养、合理饮食。从营养学角度来说，合理的饮食习惯能够保证人体获取必需的各种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
这些营养素是维持身体基本生命活动、支撑细胞生长修复和提供能量的必需品。而且，合理饮食还涉及到摄入量的控制，过量或不足都会导致身体代谢失衡，进而引起肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。
其次，“睡得”关乎充足且高质量的睡眠。医学研究显示，良好的睡眠对促进心脑血管健康、调节内分泌、增强免疫系统等方面具有重要作用。充足的睡眠有助于大脑清除代谢废物，减少患神经退行性疾病的风险，同时也是精神状态和情绪调节的基础，有利于减轻压力、预防抑郁和焦虑等情绪障碍。
“走得”主要强调的是适量的体育活动。适当的运动能够改善心肺功能，加强肌肉和骨骼，提升身体的整体代谢能力，同时还能够调节血脂、降低血压，预防心血管疾病。另外，规律的体育锻炼还能够促进内啡肽等“快乐激素”的释放，有助于提升心理健康和生活质量。
“写得”独特地反映了精神文化生活的重要性。写作不仅是一种创造性活动，也是反思和自我表达的方式，可以帮助个体明确生活目标，减轻心理压力，提升情绪管理能力。此外，持续的脑力活动，如写作、阅读等，有助于提高认知功能，延缓大脑衰老。
最后，“受得”体现了心态调适和应对压力的能力。在复杂多变的现代生活中，学会适应环境、处理人际关系、接受不可避免的挑战，能够有效减少心理压力和情绪困扰，有益于心理健康。此外，积极乐观的心态也被认为与免疫功能增强、患病风险降低有关。
综上所述，"吃得、睡得、走得、写得、受得"这五点反映了一个健康生活方式的全方位体现，从合理饮食、充足睡眠、规律运动、精神文化生活到心态调适各方面都不可或缺。
这些习惯的实践和坚持，不仅有助于提升个体的生理健康，并且对心理状态、社会适应能力等方面也有积极影响，从而形成一个促进健康、延年益寿的良性循环。因此，实践这五点，实际上是在积极构建和维护一个全面、健康的生活方式，这也是长寿的重要秘诀之一。
