独自离家
人群或排队等候
封闭空间，例如电影院、电梯或小商店
开放空间，例如停车场、桥梁或商场使用公共交通工具，例如公共汽车、飞机或火车
这些情况会引起焦虑，因为您担心如果您开始感到恐慌或出现其他残疾或尴尬症状，您将无法逃脱或寻求帮助。
此外：
恐惧或焦虑几乎总是由暴露在情境中引起
你的恐惧或焦虑与情况的实际危险不成比例
你逃避这种情况，你需要一个同伴陪着你，或者你忍受这种情况但非常苦恼
由于恐惧、焦虑或回避，您在社交场合、工作或生活中的其他方面经历了严重的痛苦或问题
您的恐惧和回避通常会持续六个月或更长时间
