近日，日本媒体综合报道，日本大分县一家7-11便利店发生悲剧。一名38岁的男性店长，因连续工作半年没有休息，导致罹患严重抑郁症，最终选择轻生。日本厚生劳动省下属的大分劳动基准监督署介入调查后，确认该事件属于因工作压力造成的“劳动灾害”（工伤）。

该男子从2019年1月起被便利店的加盟店老板雇佣，担任店长一职，最终于2022年7月不幸去世。其家属委托的律师表示，劳动基准监督署已于2024年11月6日正式认定该男子的死亡属“工伤”。

据调查，该男子在去世前一天，曾出现严重抑郁症发作现象。而在此之前，他已经连续六个月没有休过一天假。由于便利店员工难以招募，他为了维持门店“24小时营业”的运营状态，经常亲自顶班（包括深夜轮班）。劳动基准监督署最终认定其长期高强度工作造成了过度心理压力，属于典型的“过劳死”情况。

不过，加盟店老板否认相关指控，认为男子轻生可能与其他私人问题有关，但这一说法未被官方采纳。据了解，该男子生前的工作时长记录均按规定提交给7-11总部。然而，总公司Seven & i Holdings的公关部门回应称，他们并不了解劳动基准监督署的调查结论，且“由于涉及具体加盟店的事务，总部方面不便回应”。

在中国，依据相关法律的规定，上班期间得了抑郁症是不能算工伤的，因为抑郁症并不属于职业病。那么，如果因工作压力大而出现抑郁情绪时，应该怎么办呢？

1、调整工作环境

尝试与上级或于相关部门沟通，尽可能调整工作内容、工作时间。同时寻找适合自己的工作方式或岗位，从而减轻压力。

2、改善工作计划

制定一些合理的工作计划，把工作优先级划分好，尽可能避免过度劳累，以及同时处理多任务的情况出现，如果条件允许，请务必多留给自己一些放松、休息的时间。

3、保持健康生活方式

多关心关心自己的身体健康，保证均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。健康的生活方式有助于缓解压力、改善情绪。

4、寻找兴趣爱好

找到自己喜欢的兴趣，能够转移注意力，放松身心，并丰富空余生活。

5、和他人交流分享

和信赖的人倾诉自己的烦恼和感受，并尝试获取他们的支持和理解，这样可以有效缓解压力，让内心更轻松。

浩爱康复提醒，如果已经因为工作压力而出现抑郁症症状，请务必前往专业医疗机构就诊，相信通过合理的调养，配合药物治疗和心理治疗，最终能够克服抑郁，找回自我！