1969年出生的雷军，今年已经56岁了，但是从他的身上丝毫看不出一点中年油腻感！

像他这样的大佬肯定是常年都奔赴在各大酒局或者商业应酬上，为什么他还能保持如此好的身材呢？

其实这和雷军日常的生活习惯，据说他是一个非常自律的人，平时不是早起跑步就是去健身房锻炼，据悉去年曾有几个月的跑步总量都达到了300公里！

这个跑量对于所有热爱跑步的人都感到自叹不如，毕竟300公里的跑量划算下来就是每天必须要跑10公里，这样的跑量也难怪雷军能够依旧在56岁还能这么精神饱满了！

在有段对于雷军的采访中，他曾说：“一定要早起去跑步，这样坚持下去能够让你的每一天都比别人的人生多了几个小时。”

一开始我还不懂这句话的含金量，直到自己开始自律的去保持早起晨跑后，才发现原来早起去流汗健身真的可以让每一天都充满活力，而且能多出很多时间去做自己要做的事情，相信这一点每一个晨跑的人都能感同身受。

在2024年跨年夜的时候，雷军就在直播的时候为自己树立了一个新年计划，那就是“健身房打卡100次”，当时很多的网友都没有当真，觉得这样的大佬哪有时间去健身啊？

可就在1月2日的早上7点钟，雷军就在个人的社交媒体上发布了信息：2025年第一次打卡！

而到了2月25日，已经是健身打卡第29次了！

他是真的说到就做到，每天早起然后去健身房开启健身计划，再去记录打卡，这样的行为实在让人赞叹。

就如同他自己在演讲中说的那样：“凡事要先动起来！”

如果按照他一年的健身打卡100次来算的话，大概就是“练1休2”的节奏，这样的自律频率对于大多数人来说就已经非常励志了。

或许比起之前的每月300公里跑量来说要简单的多，但是这样的生活习惯还是值得大家去学习的。

一个人千万不要在舒适区待的太久，当你的感官不再受到刺激的时候，做什么事情都没有动力！

这也是我从雷军的演讲中感受最深的一句话，很多时候作为跑步爱好者，我也觉得跑步就是这样，只有不断的坚持，才会一直进步，然后变得强大起来。

跑步和健身在人生的长河中起到的作用不仅仅是锻炼身体，更多时候代表的是一种生活的态度和积极向上的力量，就如同黑暗中的一束光照亮着我们前行。

在雷军的跨年直播中，他还提到了两个自律的企业大佬，一个是罗振宇，一个就是张朝阳。

而他们两个人都有一个共同点，就是常年保持自律健身习惯！

罗振宇主要以健身和游泳为主，张朝阳和雷军一样，主要以跑步和健身为主，所以他们三个人整体看起来，给人的感觉都是健康积极向上的，且一点也看不出中年人的肥胖感。

如同一位网友评价的那样：他们三个人不但身材好，而且力量感充足，很难看出实际的年龄！

或许这就是常年健身下，有氧运动带来的价值。

一往无前，先动了再说，也许没有想象那么难。

在新的一年，也希望所有人都能够向这些大佬去学习，通过先动起来的思维方式去突破自己的懒惰感。

就像跑步一样，即便你现在连1公里都跑不动，那不妨先动起来，即便一次只跑500米，也要把这个习惯坚持下去。

跑得慢、跑得短不重要，重要的是你行动起来了！