文|弥小木

“你会在什么情绪下特别想读书？”

比如昨晚开完老大的初二家长会，当时没觉得，其实回到家就已经有点焦虑。但没有意识到，直到早上起床，才意识到自己焦虑了。而且，居然让焦虑过了夜。

焦虑什么？焦虑孩子眼前不太稳定的成绩，焦虑升学的压力。

意识到焦虑的当下，脑中出现了这本《人生烦恼咨询室》，想着要找出来读一读。因为在忙家务，那就先听书吧。

《人生烦恼咨询室》，是日本精神科医师桦泽紫苑分享的解决人生烦恼的一本书。这本书，轻松好读不烧脑，而且书中会给出具体的行动建议。

在听的过程中，被书中的这句话听笑了：

哪怕只是大喊一声“混蛋”，也能让心情舒畅，使压力得到缓解。

笑，能缓解焦虑。因为“笑容能促进血清素的分泌。”而“血清素的幸福，属于身心健康的层面”。

更重要的是，这本《人生烦恼咨询室》一直在强调“行动”的重要性，一边听，让行动总是慢一点的我，想要行动的动力变强。

等做完家务，拿起《人生烦恼咨询室》的纸质书，哪怕只是翻一翻书页，原本焦虑的状态也缓解很多，心中有的是接下来想要做的事。

桦泽紫苑说的是对的：行动能够减轻不安。

每一次焦虑都读这本书吗？不是的。这本书，只是在今天焦虑的时候读。

焦虑的原因不同，读的书也不同。

除了焦虑的时候特别想读书，失眠也是特别想读书的一个时机。

失眠时，会读什么？没有特定的书，只知道要打开阅读app读一读。看看新书，看看杂志，看看之前想看还没来得及看的书。

但失眠的时候读书，对个人而言，真的算不上好的阅读时机。

因为，越读越精神。

不管几点开始失眠，只要开始读书，接下来是一点睡意都没。

所以，现在失眠，是再也不敢打开手机阅读app读书了。再无睡意，也要闭眼，然后，慢慢就睡着了。

还有一个情境下会特别想读书：低能量的时候。

觉得自己能量不够的时候，会找出能给自己带来能量的书读一读。最常打开的是路易丝·海的《每一天爱自己》，里面有足够多肯定自己的话语。

感谢这本书的陪伴。

但当听、看的次数足够多的时候，慢慢发现过去能给自己带来满满能量的《每一天爱自己》，现在在减少它能提供的能量值。

至于下一本能给自己带来满满能量的书，是哪一本？还在寻找中。

除了寻找，自己也在主动收集。把零散于不同书中，能给自己提供能量的话语、内容，做一个整理。

这样，就能有独属于自己的不断更新并且能提供能量的一本“书”，虽然这样的整理称为“笔记”更合适。

但对自己而言，却是很独特的一本“书”。

感谢自己一直在读书，这样，在不同的状态下，知道读哪本书，能给自己解惑、补充能量。

Hi，我是弥小木

过好当下最要紧~