如果我是一名吸烟者，哺乳期我还可以继续吸烟吗？

当然，为了你个人和宝宝的健康，最好的选择就是戒烟。但是，如果你戒不掉，那就试着少吸点。如果你每天吸烟少于半包，那对婴儿的危害还不大。当然，你吸的烟越少，出现问题的几率就越低。大量的尼古丁会导致母乳分泌不足，喷乳反射不佳，以及一些婴儿会出现胃肠道紊乱(例如，导致恶心/呕吐，腹痛和腹泻)。如果你必须吸烟：

●请不要在宝宝身边吸烟，喂奶后也不要吸烟。

●吸烟后要洗手和洗脸。

●吸烟后保住头发和换衣服。

●不要在室内吸烟。

哺乳期饮酒安全吗？

偶尔或少量的饮酒，如一杯葡萄酒或啤酒，还没有发现对母乳喂养的婴儿有害。但是还应谨慎为上，每次饮酒后至少等两个小时再给宝宝喂奶。或者，也可以在饮酒前将奶挤出，饮酒后用挤出的奶喂宝宝。

如果你真的想饮酒，可以考虑选择酒精含量低的饮料或者用水或果汁稀释过的酒精饮料。

哺乳的母亲如果中度到重度饮酒，会干扰喷乳反射，抑制母乳摄入，影响婴儿运动技能的发展，减缓体重增加，抑制生长，并导致婴儿嗜睡。

哺乳期喝咖啡对宝宝有影响吗？

对于母亲和吃奶的婴儿来说，每天喝两小杯咖啡似乎不会造成任何问题。超过这个量会导致宝宝烦躁、爱哭和睡眠不佳。有些婴儿对任何量的咖啡因都很敏感。

不仅喝咖啡，你还应考虑一下你从所有饮料中摄入的咖啡因的量，包括咖啡，茶，可乐，甚至巧克力。考虑少喝含有咖啡因的饮料或者换成不含咖啡因的饮料。