第114期
Hi~大家好，欢迎收看本期的南宫读书会，这期我们继续来看《爱的博弈》，接着上期的内容，我们这期来说说出轨是怎样发生的：
我敢保证，无论你什么时候读到这里，八卦界都会传出名人政客被捉奸在床细节的详尽绯闻。
出轨后的伴侣是可能和好的，但这个过程痛苦至极，而且并不容易，出轨是标志婚恋关系危机的警示器。
如果出轨者被公认是个恬不知耻的禽兽，那么再怎么修复都无济于事。
伴侣不是一夜之间就会出轨的，TA在不知不觉中，用一种缓慢到察觉不到的速度滑下这条不归路。
玛丽昂嫁给詹姆斯时，他是个成功的摄影师，支持她去烹饪学校学习。
十年匆匆而过，詹姆斯的生意因为近年来兴起的DIY数码摄影而受到重创，但玛丽昂刚刚在当地一家高级餐厅坐上了主厨的职位。
她很激动，但却又担心自己无法胜任。她无论何时向詹姆斯倾诉自己的焦虑，他都会帮她打消顾虑，并且让她更加积极而乐观。
詹姆斯认为自己是她坚强的后盾，但玛丽昂却因他的言辞而感到轻视和受伤，她没有告诉詹姆斯这点。
尽管詹姆斯表现得为玛丽昂的成功而骄傲，然而他内心却非常焦虑和彷徨。他没想到，他们现在的收入和事业前景竟然有如此大的反差，这让他想起了自己气盛凌人的母亲和被她经常瞧不起的父亲。
玛丽昂时常忙于工作而不在他身边，这也加剧了詹姆斯的恐惧。孤独和愤懑让詹姆斯想到妻子的自私、得意和自命不凡。
因为詹姆斯和玛丽昂都把不满藏在心里，他们发现自己已经怒火中烧，而且总是保持距离。他们越来越消极和不信任对方。
一个下雨的清晨，一位红发女士走进了当地的咖啡馆，把伞掉到了詹姆斯的脚边。女人道了歉，詹姆斯表示没关系。
当她端起咖啡离开时，给了他一个巨大的微笑，这让詹姆斯很惊讶，甚至是振奋。
第二天，他又碰到了她，结果他们坐在相邻的两张桌旁。他们开始交谈，互相询问名字（她叫琼）以及彼此生活的大致情况。
几周过去了，詹姆斯和琼成了“咖啡友”。
一天早上，和玛丽昂吵架后，詹姆斯发现自己不再像过去那样伤心了，因为他在想琼。
他们的友谊在当地电影院组织的卓别林电影节时有了很大的进展，詹姆斯和琼互换了手机号码和电子邮件地址，一起看电影变成了频繁的活动。
詹姆斯还没有向玛丽昂提过他的新朋友，因为她可能误解他的意图，这可能导致他们大打一架。
为了显得体贴，也为了避免冲突，詹姆斯保留了这个小秘密。
詹姆斯会适时向琼吐露出自己的婚姻问题，琼则表现得像一个富有同情心的听众，她会给他提建议，帮他解决和玛丽昂之间的问题，帮他避免离婚的不幸。
詹姆斯还会告诉琼一些连玛丽昂都不知道的事情：他在一家咨询公司重要的职位候选名单上。
琼表现得很有兴趣，并且对他表示支持，这使他不断向琼透露自己一系列的面试结果。
当他被另一名候选人淘汰时，整个人都垮掉了，连心不在焉的妻子都看出他哪里不对劲。
当他承认自己的沮丧之后，玛丽昂说：“如果你提前跟我说，我也许能帮你准备一下面试。可你都不说一声，不管你怎么想，我确实懂一点面试技巧。”
“我不需要帮忙。”詹姆斯反驳。另一个遗憾事件变得不可修复，他们都放弃了努力，在彼此的“陪伴”中度过了又一个寂静的夜晚。
第二天，当詹姆斯告诉琼这个坏消息时，她给了他一个支持和同情的拥抱。他不禁意识到琼和玛丽昂的差别，前者给予他认可，后者让她感受到不支持。
詹姆斯和琼的关系在他们相识之初的６个月里没有发展成性关系，但他早在这之前就开始背叛了。
甚至在遇到琼之前，当他第一次把玛丽昂和以前爱慕他的女友做消极对比时，就已经开始对妻子不忠。
我们已经走过了伴侣信任标尺坠落的轨迹——从双方拒绝倾听和忽视对方的情绪开始，变得怒不可遏、一堆不能解决的遗憾事件、蔡格尼克效应、不断吸收的消极信息，直到最后失去信任。
所有这些都在詹姆斯和玛丽昂的婚姻中发生了，他们不顾对方的感受，不能识别出对方的痛苦信号。
这个忧伤的轨迹将婚恋关系中的伴侣变成了敌人，但它也并不总是这样，在作者的研究中，有30%的伴侣仍旧能保持彼此的信任，他们仍然会为婚恋关系做出牺牲，并把它摆在首位。
出现不信任后，消极滑动门时刻就会导致一种可怕的事情发生，作者称之为“消极对比”，这时产生冲突的双方不仅没有转身离开，还会将伴侣与想象中或现实中的他人进行比较。
婚恋关系中的伴侣用自己的现状和其他真实或想象中的可能性作比较是很常见的。
沉浸在积极对比中的伴侣会认为其他可能的组合都不如他们，并且发展出一种“我们对抗全世界”的态度。
积极对比的累积效果可以帮助他们度过偶尔遇到的难关。
相反，一个人如果经常陷入消极对比，就会经常体验到购物时体验到的后悔和执念——我可以有更好的选择。
很多人在婚恋关系中做出消极对比，却不承认。他们放置或忽略那些危险的想法，因为他们认为每个人迟早都会有这些想法。
伴侣们卡在捕鼠器里做消极对比时他们的关系也呈螺旋式下降，他们越消极，就越容易做出消极对比。
我们现在应当能理解不忠是怎样产生的：缺乏真心交流加上消极对比。
已故心理学家雪莉·格拉斯在她的著作《并非普通朋友》中描述，不忠从一开始毁掉的就是婚恋关系的“墙”和“窗”。
通常，长期且有承诺关系的伴侣会在他们和世界之间树立起一道墙来保护他们的小天地，而会给对方留一扇窗。
这种情景并不意味着只有他们两人绑在一起。他们在婚恋关系之外都有自己的生活和经历——工作、家庭、朋友、追求。但这些时候，他们也会与对方用彼此的亲密与信任筑成的“避风港”所带来的安全感相伴。
然而，一旦背叛在其中滋生，毒素就会悄无声息地侵蚀避风港。
首先，秘密出现了。当双方不再信任彼此，有了自己的秘密，冲突力量便蓄势待发。
一旦双方出现过彼此情绪的忽略和轻视，造成了双方信任水平降低的后果，伴侣们为了不让情况变得更糟，就会尽量避免冲突。
当婚恋关系岌岌可危时，对伴侣坦白似乎会适得其反，因为那样会伤害对方。
接着，墙和窗的位置互换。当婚姻中的不幸让一个像詹姆斯那样对其他人敞开心扉时，所谓的“牢固关系小屋”就受到了最危险的结构性破坏，他会把新的知己当做了家庭矛盾的避难所。
出轨者抛弃了伴侣和婚恋关系。当你和婚恋关系之外的人建立关系时，你对长期婚恋关系的态度就会发生不可避免的转变。
背叛者认为伴侣不值得信任。当墙和窗互换了位置，房子也就不再坚固了，潜在的“出轨者”开始不信任他的伴侣，秘密产生了距离，准出轨者感到情感联系越弱，就越不信任他的伴侣。
牢固的关系不是一天建立起来的。想象镜头快速倒退的画面——大厦分崩离析，砖瓦被一块块拆下……这种拆除的过程就是秘密对伴侣来说最危险的一点。如果不进行干预，他们的爱情就会被拆成碎片。
突破底线。背叛者现在已经准备好和新伴侣发生性关系，但即使是在和新欢发生性关系之前，出轨者已经不能再爱旧爱了。
从不再信任彼此，到找到新知己，再到突破底线，婚恋关系本身才常常是导致外遇的原因。
伟大的喜剧演员比利·克里斯托曾经说过，女人需要做爱的理由，男人只需要一个做爱的地方。
研究表明，在结婚或同居的异性伴侣中，男性比女性更常成为性行为的发起方。
男性相对强烈的性冲动并不会让他们感到糟糕、放荡、不道德或是有罪，然而承认男女有别对于缓和出轨对婚恋关系的潜在危害仍然是有好处的。
如果男性比女性做出的消极对比更多，可能是因为男性更容易受到视觉刺激并产生性欲。对大多数女性而言，情感联系和触碰才会激起一些性的感觉。
但是话说回来，越来越多的研究发现，自从女性进入劳动市场以后，其出轨率逐渐接近了男性水平。
大多数外遇都和性无关，那些尝试只是为了找到一个对你感兴趣的人来弥补孤独的婚姻罢了，这种对陪伴的渴望是没有性别之分的。
对新欢夫妇的研究显示，在第一个孩子出生后的3年内，男性的性需求为1周3次，女性则为2周1次，比例为6:1。近70%的新父母会经历友谊感的减退，削弱性爱激情。
书中提出了“性真的会成瘾吗？”的问题，作者也通过研究给出了答案：
性瘾确实存在，也是一些通奸行为的根源。
使用“性瘾”这种表述，给“容忍”和“退缩”加上了双重标准。性瘾君子需要不断增加刺激来获得满足，同时又需要让自己感到“正常”。如果成瘾的行为突然停止，就会带来严重的生理和心理痛苦。
帕特里克·卡恩斯的著作《走出阴影》提出了下面的性成瘾循环理论：
“走火入魔”——所有的遭遇和想法全都通过性强迫思维进行过滤加工。
仪式化——遵循一种行为路径，使得性瘾越来越强。
强迫性行为——进入强迫的核心（性行为），并且没有能力控制这种行为。
绝望——感到无力，失去改变的希望。
有时候，性瘾只会针对某些特性唤起模板——那些让性成瘾者痴迷和强迫的对象，可以是从特定的内衣到虐待和受虐幻想的任何东西。
互联网上有超过5亿的色情网页，几乎全部针对男性。即便使用这些图片而没有上瘾，也可能损害婚恋关系。
对着图片自慰会分泌催产素和后叶加压素，这些激素都和依恋有关，色情产品使用者可能会有成为恋物癖的风险。
如果一对伴侣利用色情产品增加他们之间的欲望和做爱的快感，当然不必担心成瘾。
色情场景几乎总关注于无感情和纯生理的内容，它们描述的是与浪漫无关、不带任何感情、随意的性行为。
在《色情》一书中提到了色情电影的内容，总结出典型的色情脚本：陌生人相遇，做爱，永远不再见面。
如果一个普通的色情产品消费者对性的期望就是在洗手间里做同样的事情，色情产品的消费者可能想让他的伴侣和他进行角色扮演，但这会让她不高兴。
色情的过度使用也会影响伴侣间的情感联系，在对至少一方为网络性爱成瘾者的伴侣们的调查中发现，70%的伴侣中至少有一方会对真实的性爱失去性趣。
大多数色情产品的消费者感到必须向他们的伴侣隐藏自己对色情的迷恋。这个秘密本身就会使伴侣之间产生距离，减少亲密感。这反过来又会增加对色情产品的依赖。
每次高潮都会造成催产素和后叶加压素的分泌，使得情感联系增强。高潮越强烈（在实验室中测量），分泌量就越大。在色情活动中，高潮则会增强人们与色情画面而不是伴侣的联系，这会让色情产品在消极对比中战胜伴侣。
随着色情网站尺度一再增加，色情产品的内容越来越低俗和暴力，尤其是在对待女性方面，为了取悦男性，这些幻想大多包含控制女性的内容。
这种期待可能会给愿意配合的男性实现凌辱幻想的伴侣造成伤害，或者会让因厌恶而拒绝配合的伴侣变得疏远。无论如何都会造成伤害。
由于偷窥网站、聊天室、色情电话以及大量接触职业和业余工作者的机会存在，色情服务成了通向真实背叛行为的阶梯。
好了！本期的内容到这里就结束了，这期我们总结了出轨是如何出现的，以及关于性和出轨的关系。其实早在发生性行为之前，出轨的人早已背叛了伴侣，而这些迹象需要我们观察一些行为来发现，具体是哪些行为呢？我们下期揭晓！
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