有些朋友常常遭受嗓子总有痰、痰多难以吐尽的困扰，同时还可能伴有体倦乏力、食欲不振、嗜睡、四肢沉重、咳嗽、胸闷、气短等不适症状。

这究竟是何原因？又该如何有效调理呢？

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痰是如何形成的？

中医学中常言：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。

这意味着，当脾的运化功能出现失常时，会导致水湿无法正常运化，进而聚湿成痰；而这些生成的痰液，大多会储存在肺中。

因此，想要彻底祛痰，不仅要清肺，更要健脾。如果只祛痰不健脾，就如同割韭菜一般，根未除尽，韭菜便会一茬接一茬地生长。

明白了这个道理，再来学习以下3种祛痰妙招，就会更加得心应手。

几味药泡水喝祛痰效果好

药材组成：陈皮6克、茯苓6~9克、生姜1片、甘草2~3片、砂仁2~3枚（捣碎），若咳嗽痰多症状较为严重，可另行加入桔梗3~4克。

用法与用量：将上述所有药材一同放入杯中，用开水冲泡后当作茶饮用。每日一剂，不拘泥于特定时间服用。

此方中，陈皮不仅具有健脾燥湿化痰的功效，能够斩断生痰之源，还能理气、行气，推动痰液向外排出。这正是“气顺痰自消”的深刻道理所在。

茯苓则能健脾渗湿，它既能恢复脾的运化功能，又能将停聚在中焦的湿气通过小便排出体外，既扶正又祛邪，功效显著。

砂仁具有化湿行气的作用，不仅适用于痰多之症，还能有效缓解脾胃气滞、食欲降低等不适症状。

桔梗归肺经，它不仅能宣肺，用于治疗咳嗽、胸闷不畅等病症，还能祛痰、利咽，改善咽痛音哑、痰多等状况。

生姜辛温发散，常用于治疗痰湿所致的痰多呕恶之症。甘草则能补脾、调和诸药，使整方更加协同有效。

调理脾胃，增强运化

在中医理论中，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。这句话意味着痰的根源可能在脾胃，脾胃功能虚弱，容易导致体内湿气重，进而生痰。尤其是平时喜欢吃冷饮、海鲜、油炸食物的人，更容易导致脾胃受损。

饮食调整：饮食上尽量以清淡为主，避免过度寒凉和油腻的食物。可以多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆、红枣等。这些食物有助于增强脾胃功能，促进水湿运化。同时，减少油腻、甜食等易生痰湿的食物摄入。

中医调理：通过艾灸、拔罐等中医理疗方法，也可以增强脾胃功能，促进水湿运化。

拍背排痰法

家人可帮助患者拍背，通过震动促进痰液松动，便于咳出。拍背时，手掌呈空心状，从下往上、从外向内轻轻拍打。

请在医生指导下用药。