要知道，没有人从一开始就是抱着辜负对方的想法，去经营一段亲密关系，就像是没有人结婚是奔着离婚去一样。

谁都希望自己的付出和爱能够被另一半看见、被认可、被尊重。如果付出没有被看见，心里就会产生委屈、失落、愤怒、不被爱的体验。

长此以往，家庭关系肯定会受影响。因为和谐幸福的婚姻生活，并不是一味地付出，更不是一味地接受，而是把握好付出与接受之间的动态平衡。

所以，今天小爱想要和大家分享的瞳爱课堂，就是学会让付出的爱不被辜负！

01-为付出设立一条边界

如果你觉得自己在关系中的付出，没有被看见，更没有被尊重。其实，有一种可能是：你的付出“越界”了。

生活中，付出越界的人会说：你连个菜都不会洗，还要我重新洗一遍，帮什么忙，简直是帮倒忙；算了算了，还是我自己来，什么事情都指望不上你，类似这样的事情有很多，比如拖个地，收个衣服，辅导孩子学习，甚至去楼下超市买个东西。对方难道这么简单的事情都不会做吗？

显然，并不是！

明明是对方能做的事情，却因为自己的担心而不敢放手；对方做的一些事情，因为没有达到你的标准而大包大揽；于是，你凡事亲力亲为，操心劳神，付出也越来越多。

你是这样的嘛？为家庭付出了很多，反而得不到家人的认可。

因为付出越界的人，往往做得越多，越会让另一半觉得“这是你想做的”，久而久之就变成了这是你应该做的，与自己无关。

自己爱的付出被对方看成是一种理所应当，很多人都接受不了。

此时，你要做的是明确彼此付出的边界，那些是对方能做的，需要做的，交给对方。

另外，你还可以教对方如何去做，或者让TA做一些其它的辅助性工作，哪怕是做得不好，我们也可以给TA时间，多点耐心去引导TA，而不是自己包办代替。

相信耐心的指导，多些包容理解，这样的付出伴侣更能够看到眼里，记在心里。久而久之，对方也会做得越来越好，而你也不会因为付出多还得不到认可，而伤心难过，感觉被辜负了。

02-感受付出本身带来的幸福

幸福如饮水，冷暖自知；鞋子合不合适，只有脚知道。所以，在一段亲密关系中不是别人说你的付出值不值，有没有被辜负，不管TA是谁，只有你才有资格评价自己。

这段话，小爱特别想送给婚姻家庭中的女性朋友们。因为在家庭里，女性普遍会比男性付出了更多的时间和精力。但这并不是说：付出多的一方就是在牺牲，就是在妥协，就是愚蠢的人。

所以，付出的爱有没有被辜负，关键在于你自己是怎么想的。可以问一问自己，对于现在正在做的事情，我是发自内心的选择吗？

如果自己是发自内心，心甘情愿为家庭付出，那就愉快享受这个过程。

如果不是，就为彼此划出一条界限，那些是自己要做的，那些是对方负责的，而不是带着委曲求全在付出，又活在自我感动的世界里。

在家庭生活中，每个人都希望自己的付出能够被看见，能够被尊重，但不是每个人都能如愿以偿。

很多人一边习惯过度付出，另一边又得不到期待中的回报，于是心生怨念。本质上，这种付出就是交换，与爱无关，也会把另一半越推越远。

所以，把一些关注点注意力放在自己身上，先让自己不那么委屈，不那么患得患失；然后去看见自己的价值，相信自己值得被爱，你就会发现：生活舒心了许多。

就像瞳爱《幸福传承》课程培训师唐晏枋唐导曾说的：真正的爱，是当你为对方付出时，你就已经很幸福了，而不是把付出作为获取的手段。如果付出的目的是为了获得其它的满足，其实对方是感受不到你付出时所包含的爱。

当你给予他人，当你为别人付出，那个真正获利的也不是别人，而是你自己。

小爱也祝福每一对夫妻能够真正体会付出本身带来的纯粹的幸福体验，这样的幸福才会永远掌握在你手里。