之前看过一个帖子，说是大家每天要喝够8杯水，这样不仅会美白、滋润皮肤，还能帮助身体排出多余的毒素。

水在人体中是溶剂、清洁剂、润滑剂，又是冷却剂、缓冲剂。因为水的存在，营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄等人体生命过程才得以顺利进行。实际上，喝水也是大有讲究的，不是什么人都适合每天喝8杯水，也不是什么时间喝水都能正确发挥水的功效。

喝水有最佳时段，选对了喝水的时段，可以事半功倍发挥水的功效，还能促进我们身体各器官更和谐地运作，特别是和消化息息相关的脾胃。

第一，早上7点钟最适合喝第一杯水。这杯水可以帮助我们冲淡体内的毒素，最重要的是它可以起到洗涤肠胃的作用。第一杯水之后很多人会产生便意，其润肠作用很显著。

第二，早上9点钟左右最适合喝第二杯水。这个节点正好是很多人赶到办公室开始工作的时间，这杯水可以帮助我们补充路上所消耗的水分，以确保我们的体内不缺水。

第三，11点钟左右是接近午饭的时间。在午餐前喝一杯水可滋润肠道。

第四，午餐之后12点左右可以喝杯水帮助肠道消化。

第五，晚餐之前可以再喝一杯水，它可以帮助我们增加饱腹感。

在此，饭后不要马上饮水，因为它会稀释胃液，使胃中的食物还没来得及消化就进入了小肠，容易削弱胃液的消化能力，从而容易引发胃肠道疾病。此外，饭后喝汽水对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，可能会导致急性胃扩张。

另外，喝水最好喝烧开的水。开水中含有的氯气及一些有害物资会被蒸发掉，同时又能保留水中对人体必需的营养物质。

气虚、阳虚体质的朋友并不适合喝大量的水。过量饮水或一次性喝大量的水都可能导致胃胀，有时还可能产生恶心、呕吐等不良反应。