“人们很容易高估某个决定时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，将复合成显著的结果。”

——《习惯的力量》

我发现身边那些优秀的人，都有一些共同的特性，就是多多少少都会有自己坚持多年的好习惯，我总结了一些好习惯，是对自己的激励，也希望对你有所启发。

01.坚持早睡早起的习惯

我以前喜欢熬夜写文章，总觉得在孩子们都睡了之后，才是真正属于我自己的时间，于是就格外珍惜晚上的时间，想多写一点，但后来我发现熬夜写，尽管第二天白天轻松了一些，但是精神都不怎么好。

后来我改变了策略，晚上孩子们睡了，我也跟着睡，第二天早点儿起来写，首先要保证自己每天有7-8个小时的睡眠时间，我发现早睡早起之后，整个人的精神状态都变好了很多。

所以，你也可以试试哦。

02.坚持每天运动的习惯

生完二宝后，我就很少运动了，一来，是每天都很累，根本不想去运动；二来，是觉得反正孩子也生了，身材胖点就胖点吧，就没把运动当回事儿。

可是35岁之后，也真的是眼见着自己越来越有大妈味，而且身体抵抗力也不如从前，这才意识到运动的重要性。

我现在也没有坚持特别规律的运动，但每天晚上吃过晚饭，我都会带孩子们去小区楼下散散步，我觉得这样也挺好的，适合自己的，才是最好的吧。

如果时间允许，还是想保持规律的锻炼。

03、坚持每天读书的习惯

对我来说，这两年最大的收获就是拥有了阅读的习惯。

每天的阅读时间都在30分钟以上，差不多保持着一周阅读一本书的节奏，有时候也会十天半个月读一本。

以前追求阅读速度和阅读量，现在更喜欢慢慢的读一本好书。

阅读带给我的不仅仅知识的积累和视野的拓展，更多的是在阅读过程我心理和认知上的变化，这种变化让我觉得阅读是一件特别美好的事情，我越来越喜欢我自己，认识我自己，成为我自己，这个过程很微妙，会感到一种十分的满足。

04、坚持每天写作的习惯

我现在是一个全职写作者，每天都在与文字打交道，我很喜欢自己现在的这种靠写作谋生的生活状态。

首先是因为我自己很喜欢写作这件事本身，当它又能为我带来一定的经济收入时，我就更觉得写作是我这辈子做的最正确的事情了。

村上春树说：“对我而言，写作是一种自我治疗的方式。当我感到困惑、痛苦或孤独时，我就会开始写作。通过写作，我能够更好理解自己的内心世界，也能够找到一种平静和安慰。”

我深以为然！

如果不想靠写作谋生的话，我也建议你保持日常记录的习惯，这会提升你对日常时间的感知力，也会让你对生活有更深的体会和思考。

05.保持平和的心态

我在二十几岁没结婚的时候，心态一直都非常好，遇到事情都是不容易激动的那种人。

但是结婚生娃后，心态一下子就崩了，我分析了原因，大概就是因为睡不好觉，休息不好，家里琐事太多，又要带娃，一天到晚神经兮兮的。

一遇到事儿，尤其是在老公的不理解，孩子又很淘气的情况，情绪一点儿也控制不住。

后来当有一天我发完火之后，发现自己都不认识自己了，我才意识到自己已然变了一个人，且变得非常可怕。

我自救的方式就是开始阅读一些心理学书籍和育儿类书籍，像《蛤蟆先生去看心理医生》，《亲密关系》,《非暴力沟通》《父母的语言》和《正面管教》，都是很好的适合妈妈们看的书籍，在这里也推荐给你们。

当我们能让自己放松和平静下来时，就会发现生活其实并没有我们所想的那么糟糕，平和的心态会让我们的内心变得更加柔软和充满力量。

06.保持快乐的能力

我想保持快乐的能力就是能做一些取悦自己的事情，比如，每天把自己收拾的干净得体，早上起来时对自己说“今天也要开心的过”，脸上洋溢着自信且美丽的笑脸，当我们有意保持这种愉悦的心情时，就会发现真的会好事连连，生活处处有惊喜。

好习惯不是一天两天养成的，也不是天生的，而是后天慢慢养成的，要养成这些好习惯，需要坚持和一定的自律，在我们成为我更好的自己之前，先从好习惯的养成做起吧。

谢谢你读到这里：

我是沐岩，一个二胎妈妈，努力探索自由职业中

分享阅读、写作和自我成长，

我的公众号：作者沐岩

希望我的文字能带给你力量

欢迎关注我吖