现在是三伏天，这高温的酷热的天气，无论是大人还是小孩子，都会倍感不适。尤其是饮食上，总会觉得没有食欲，忍不住想吃一些冷饮。

其实，夏天吃冷饮，这看似是解暑，实则对肠胃并不好。尤其是中老年朋友，受到冷饮的刺激，很容易引发身体不适。进入三伏天后，我都会给家人准备现榨的饮品，既解暑又解馋。下面一起来看看具体做法吧！

【现榨黄桃奶昔】

趁着炎陵黄桃上市的季节，用新鲜的高山黄桃，搭配一杯营养丰富的牛奶，轻松就能做好一杯可口的饮品，隔三差五喝一杯，气色好面如桃花。

【食材和用量】

炎陵高山黄桃------------2个

纯牛奶---------------------1瓶

木糖醇糖粉---------------1勺

凉白开---------------------适量

【具体做法】

1：黄桃奶昔做法非常简单，但是对食材的选择上，有严格的要求，一定要选择口感新鲜的脆桃，做出来的奶昔口感特别香醇。（正宗的炎陵高山黄桃，含有大量的果胶和纤维素，营养特别丰富）

2：新鲜黄桃准备好之后，我们用清水冲洗下，因为黄桃表面会有一层绒毛，用手简单搓洗下，不仅可以去除表面杂质，也能将桃的绒毛清洗干净。（市面上有很多桃，建议大家选择果肉饱满新鲜的）

3：将桃洗干净后，我们用水果刀，逐一切成小块，然后取出桃核，将果肉放置一旁备用，方便后期榨果汁。将事先准备好的牛奶，斜着剪开一个小口子，然后准备少许木糖醇糖粉，因为这个糖吃了不会胖。

4：我们将切好的桃放入破壁机中，如果破壁机容量比较小，记得事先将桃切成小丁状，方便一键现榨成果汁，紧接着我们加入适量纯牛奶，喜欢奶味浓点的，可以放一瓶牛奶，喜欢奶味不这么浓的，就加三分之二的牛奶，最后再放一点凉白水。

5：如果家里有小朋友的话，榨好的果汁记得用滤网过滤下，口感上会更为细腻些。如果是大人的话，直接喝上一杯，好吃有营养，又不会伤到脾胃，这可比喝冷饮强多了。

6：好了，一杯果肉香甜的黄桃奶昔就做好了。黄桃含有丰富的营养价值，高温天气喝上一杯，真的再合适不过了。有需要的朋友，也可以给家人安排上。

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