北中医李教授原创人文医学科普第770篇

大家好，我是北中医李老师，今天是腊月二十八，明天就是2025春节长假，在假期期间，我尽量分享大家一些非药物降尿酸或预防痛风的方法，毕竟大过节的，总说吃药服药治病，也挺不好的。

这不，就有几个粉丝问，说李老师春节期间，有没有简单方法，比如泡茶的方法来预防痛风发作，我就想起来一个有藏药余甘子为主组成的一个药食同源降酸茶，不妨分享给大家。

这个茶，你可以称为余苣降酸茶，方子很简单，有下面五味药等份组成：

余甘子、菊苣、粉葛根、桑叶、菊苣。

首先，这五味都是药食同源的，安全性比较高，长期服用也没关系。因为是是食品，量多量少都可以，当然大剂量的作用更突出。

第二，这五味药配伍在一起，具有清热凉血、利尿消肿、通经活络、疏散风热的功效，主要用在高尿酸血症及其导致的痛风、痛风关节炎和无症状高尿酸血症，简言之，就是有没有痛风，有没有炎症，只要尿酸高就能服用。

先说，余甘子，是藏药里的要药，很多方子都用到它。因为其鲜果可生食，酸甜酥脆，初尝时味酸涩，但回味甘甜，故名余甘子。余甘子具有清热凉血、消食健胃、生津止渴的功效。我记得藏医里有个三果汤（就是由藏药里的余甘子、诃子、毛诃子组成，三味药都是去核的，辨证加减，也能治疗痛风）里就有余甘子这味药。

菊苣和葛根，在这个降酸茶里是臣药，能清肝利胆、健胃消食、利尿消肿和解肌退热、生津止渴、透疹、止泻、通经活络、解酒毒的功效。尿酸高痛风的人少有没喝过菊苣栀子茶的，里面就有菊苣这味药。

葛根，是个好东西，主要功效是退热，升阳，所以对于湿热重阳气郁滞或下陷的尿酸高，用上葛根就很好，而且大多数痛风人都有阳气不足的问题，或者有头晕、咽干、耳鸣等头面阳气不足，葛根能很好的升提阳气。

这个降酸茶里，桑叶和淡竹叶为佐药，桑叶清二药配伍能疏散风热，清热润燥，清肝明目；清热泻火、除烦止渴、利尿通淋。

所以，在春节间，从网上或药店把这几味抓来，在养生壶里每个放几克，煎煮一刻钟，代茶饮频饮，能清热利尿祛湿，活血凉血、通经活络，疏散风热，让尿酸降，痛风关节症状减轻，多好。

当然，这只能作为在现有调理方案中的辅助方案，问题轻微的能解决。如果问题比较严重，属于痛风经年，体内顽痰痼瘀就不泄化。光靠这个茶，药力可能不够，但让你在春节假期期间，饮食比平时放肆一点，也许真能做到。

不信，你试试。

本文参考文献（图文来源于网络）：2020第3期《 医药导报杂志》郑江萍等文章《余苣降酸茶质量标准研究》。。