今天来给大家分享10道花样素菜,不仅做法非常的简单,而且营养又美味,老人小孩都爱吃,就算是挑食的孩子都抢着吃,我家每次做孩子都能多吃两碗饭。
第一道:清炒白玉菇
很多家长都反映孩子不爱吃蔬菜,那你一定要学会这道清炒菌菇,大小朋友都爱吃,做法简单还特别下饭。
做法步骤:
1.先把洗净的白玉菇切去根部,水开下入白玉菇给它焯烫一分钟捞出。
2.油热倒入三个鸡蛋摊熟盛出备用。
3.锅留底油,放蒜、小米椒和火腿片,开大火煸炒出香味.
5.倒入菌菇、青瓜、鸡蛋炒至断生,放生抽一点点蚝油、盐和鸡精,翻炒个七八下即可出锅。
第二道:素炒平菇
这道素炒平菇味道真绝了,征服了全家人的胃口,做法简单家常,比肉还要好吃,缺点就是每次米饭都不够吃。
做法步骤:
1.洗净的平菇切去根部,再撕成小朵,水开倒入平菇焯烫一分钟,捞出控干水分备用。
2.锅中油热,放三个鸡蛋快速的滑散炒熟盛出备用。
3.锅留底油放蒜末、小米椒给它爆出香味,再放入胡萝卜和青椒炒至断生
4.最后倒入蘑菇、鸡蛋,调料放生抽、蚝油提鲜,盐和鸡精,翻炒均匀即可。
第三道:白菜炖豆腐
这是我认为白菜炖豆腐最简单又好吃的做法,但是这个做法很多人都没见过,今天就把我30年酒店大厨的做法分享给大家,记得收藏保存哦。
做法步骤:
1.首先白菜一分为四,然后切成小段,豆腐也切成小方块备用。
2.三个母鸡蛋不用打散,直接倒入锅中,小火煎至两面金黄盛出,放在案板上切成均匀的大小块。
3.不用洗锅,放点姜丝炒香,倒入煎好的鸡蛋,加入滚烫的开水,这样汤才会浓白。
4.接着倒入豆腐,放入白菜炖五分钟,调味放盐、鸡精,一勺虾皮,最后淋上芝麻香油即可。
第四道:白灼生菜
我现在才知道这是广东有钱人最爱吃的一道素菜,生菜寓意生财,比大鱼大肉好吃多了。
做法步骤:
1.锅里水开加一勺盐和油,再把洗净的生菜下锅烫十几秒,这是生菜不发黑的关键。
2.烫好的生菜捞出控干水分,整齐摆放盘中备用。
3.空碗中加蒜末、红椒丝,锅烧热油激发香味,加适量盐、鸡精,白糖搅拌均匀,淋在生菜上就可以啦。
第五道:清蒸豆角
家里来客不能总是大鱼大肉,今天这道菜一定要学会,好吃又好看,比饭店买的还好吃,而且做法堪比烧开水一样简单。
做法步骤:
1.首先豆角切成小段,水开加一勺盐和食用油,把切好的豆角放进来焯水2分钟左右,加盐和食用油可以使豆角保持翠绿不变色,焯烫好的豆角钟捞出控干水分。
2.盘底铺上泡好的粉丝,整齐地摆上豆角,中间打入一个鸡蛋蛋。
3.碗中放蒜末、红辣椒丁,泼热油激发出香味,再放蚝油、生抽、白糖、鸡精,均匀的淋在豆角上。
4.水开上气蒸四分钟,出锅前淋上少许生抽,撒上葱花,泼上热油就可以啦。
第六道:干锅花菜
以后在家做干锅花菜,切记不要过油,那样不但浪费,而且也非常的麻烦,今天这个做法只要看完就能学会。
做法步骤:
1.花菜切成小朵,锅中水开,倒入花菜,加上食用盐,这样可以入个底味,煮一分钟捞出备用。
2.另起锅把五花肉炒出油脂,放姜蒜,青红辣椒,一勺豆瓣酱,给它炒香炒出红油。
3.然后倒入花菜,大火翻炒出酱香味,最后放入蒜苗翻炒几下就可以出锅啦。
第七道:丝瓜炒鸡蛋
丝瓜炒鸡蛋很多人都爱吃,但炒出来总是乌漆麻黑,那是因为你的方法搞错了,今天就给你分享正确的做法,这样做出来的丝瓜炒鸡蛋颜色营养美味,颜值也是非常的高,挑食的孩子都要抢着吃。
做法步骤:
1.首先丝瓜削掉外皮,再一分为四,片出丝瓜瓤,这一步是丝瓜炒出来不发黑的关键,然后再改刀成小块备用。
2.锅中油烧热,倒入鸡蛋快速的滑散后盛出来备用。
3.锅留底油,放蒜末和小米椒,给它爆出香味,倒入丝瓜炒至断生。
4.然后倒入鸡蛋,调料放生抽、一点点蚝油、盐和鸡精,翻炒均匀就可以出锅。
第八道:黄瓜炒虾仁
很多人不知道,黄瓜配上大虾居然这么好吃,出锅鲜嫩脆爽,清淡不油腻,营养又美味,不管老人还是小孩都非常的爱吃。
做法步骤:
1.首先将大虾去头,抽出虾线,在虾背开上一刀,最后剥掉大虾壳备用。
2.准备一根黄瓜,去皮后一分为四,再去掉中间的瓜瓤,最后再切成小丁备用。
3.锅中水开,将切好的黄瓜下锅焯汤一分钟,然后捞出来备用;接着倒入虾仁,加一点料酒去腥,将虾仁焯烫至变色后捞出备用。
4.锅中油热,下葱姜末爆出香味,倒入黄瓜和虾仁,这道菜不需要太多的调味,放一点盐和胡椒粉就够了,开中火将食材炒熟炒入味。
5.最后加入水淀粉勾个薄芡,开大火翻炒个几下下就可以出锅了。
第九道:山药丸子
山药不要总炒着吃、炖着吃了,今天分享一道山药的隐藏的新吃法,真的是非常好吃,很多都没见过,更没吃过。
做法步骤:
1.去皮的山药切成小段,水开上锅蒸15分钟。
2.蒸好的山药用擀面杖捣成泥,压得越细腻越好。
3.然后加入适量糯米粉,揉成光滑不沾手的面团,揪一小块团成一个丸子的形状。
4.锅中水开,下入山药丸子,煮到山药丸子全部飘起,再捞出过下凉水。
5.碗中加一大勺番茄酱,少许生抽、一勺白糖、一勺白醋,两勺清水,搅拌均匀,这样我们的糖醋汁就调好了。
6.油热倒入糖醋汁,熬至黏稠后下入山药丸子,快速的翻拌均匀,然后撒点白芝麻就可以出锅啦。这样做的山药丸子软糯酸甜,一口一个,真的是太好吃了。
第十道:山药炒木耳
逢年过节家里来客,饭桌上不能总是大鱼大肉,荤素搭配营养才会更好。比如山药炒木耳就是一道很好吃的素菜,吃起来爽脆可口,香甜美味,今天我把这道菜分享给大家。
做法步骤:
1.首先山药削掉外皮清洗干净,(温馨提示:对山药过敏的朋友记得戴上手套哦!),山药去皮后斜刀切断,再给他切出菱形片备用。
2.提前准备泡发的木耳和喜欢吃的配菜,我这里准备了胡萝卜和豌豆,配菜可以根据自己的喜好来搭配。
3.锅中水开放入山药,加入半勺白醋,少许食用油,炒烫个20秒左右,再倒入木耳、胡萝卜、豌豆,这样可以保持食材翠绿不发黑,煮熟后捞出备用。
4.锅中油热放蒜片炒出香味,放适量清水,调料只需要一点点盐、鸡精、白糖、少许水淀粉,搅拌至汤汁浓稠,倒入山药,随便翻炒几下就可以出锅啦。