有网友提问：

“家里婆婆年纪比较大，前两天不小心摔跤骨折了。在医院检查的时候，医生说老人骨质疏松很厉害。为此，我想知道这要怎么办？平时多补钙有用吗？”

一般来说，随着年龄的增长，人体里骨细胞数量会变少，破骨细胞的活性也会相应增强，导致骨基质明显减少，进而发展为骨质疏松。而这一系列变化源于体内各种激素分泌的减少，当然，相关激素的作用涉及全身，并不能随便补充。

对于骨质疏松的人来说，补钙虽是必需，但正常补充即可，不必刻意大量补充。若摄入过多钙质，肠道也无法吸收，无法如数将其变成骨钙，相反，补钙过多，容易给肾脏造成负担。

另外，想要补钙，更重要的是要促进钙吸收，如摄入活性维生素D利于体内钙吸收。

绝经后的女性可以通过适当补充雌激素，来抑制破骨细胞的活性，从而减少骨质破坏。但对于骨质疏松，最好的治疗方法是多运动，运动能刺激骨组织，减少钙质流失，预防骨质疏松变严重。

当然，如果骨质疏松比较严重，建议可以咨询专业医生，服药治疗。