人老了之后，除了身体机能大不如年轻时之外，皮肤表面还会出现很多黑褐色的斑块，这就是我们所说的老年斑，也叫做寿斑。老年斑的出现，标志着人体开始进入老年期，而且随着年龄的增长，老年斑会越来越多，面积也越来越大。

①人老以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生过氧化，产生老年色素。但是色素无法排出体外，就会沉积在细胞上，加速细胞老化，从而出现老年斑。

②人老以后，新陈代谢减弱，细胞功能衰退加速，血液循环缓慢，加之饮食结构的变化，就会有细小棕色颗粒堆积在皮肤基底层细胞，从而形成老年斑。

③人年轻时，体内过氧化物歧化酶活力很强，抗过氧化作用也强，但是人老了之后，抗过氧化能力下降，所以黑褐色素的老年斑就会显现出来。

医学上把老年斑叫做“脂溢性角质化病”，多发于人体的头面部、颈部、胸部、上肢等皮肤部位。50岁以上的人群，发生老年斑的概率超过90%，到了80岁以后，发生老年斑的概率几乎为百分之百。

很多人觉得老年斑只是在皮肤上出现，对健康并无影响，实则不然。因为老年斑不仅表现在皮肤上，还可能沉积在心、肝、脑、肾等器官中，也表示人体机能、器官开始老化。如果短时间内老人身体上老年斑增多，开始出现记忆力衰退的现象，就要及时就医。

①饮食上，要调整饮食结构，多吃富含维生素E、维生素C、胡萝卜素、番茄红素的食物，例如胡萝卜、番茄、菠菜、葡萄、猕猴桃、柠檬等。总的来说，就是多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的高脂食物。

②心情上，要保持心情乐观，少点悲伤，多点喜悦，工作和生活中要劳逸结合，给自己减轻些不必要的麻烦和压力。

③习惯上，在吃饭的时候细嚼慢咽，改善面部血液循环和皮肤新陈代谢；洗脸的时候可以多拍打脸部和手背部，改善局部皮肤的血液循环，延缓老年斑的发生。