现代这种快节奏的生活，让大家有着非常不好的生活习惯，也正因为这些坏习惯，从而导致亚健康，身体存在各种小毛病。所以，如果想要过着更加健康的生活，不妨将以下这些坏习惯改掉。

一、不爱运动

每天工作、学习本身就很累，回到家中也比较晚，这些主客观因素导致许多人户外活动时间大大减少，所以在平时或者周末，他们更愿意选择在房间里呆着，而不是出去运动。长期的不运动，筋骨活动量少，不利于身体健康。

二、常对着电子产品

无论是工作需要，还是玩游戏娱乐，若长期对着电子产品，容易出现颈椎病、眼睛疾病等健康问题。另外，若电子辐射过大，还可能导致人体免疫力下降，容易诱发各种慢性疾病。

所以，建议大家不要长期对着电子产品，不得以情况下，尽量每隔一小时，放下电子产品10分钟，让大脑和身子休息一下。

三、作息不规律

对于多数人来说，熬夜赶工、熬夜煲剧、熬夜看球、玩游戏等是常有的事情。然而，若长期睡眠不足、作息无规律、容易消耗人的精力，导致身体抵抗力下降，影响到人的身体健康。因此，无论多忙，建议都要尽早休息，保证充足的睡眠。

四、饮食不控制

部分人常常暴饮暴食，或过度进食各种烧烤、油炸食品，这会给身体带来各种不同程度的伤害，譬如肥胖症、糖尿病、高血压等疾病。因此，平时应多控制饮食，不要任意妄为，多吃健康、清淡食物，做到科学饮食。

五、长期抽烟酗酒

虽说女性也有抽烟喝酒者，但是男性可能更多。尽管知道抽烟酗酒不利于身体健康，但大部分男性还是保持着长期抽烟或喝酒的习惯。然而，长期抽烟喝酒的人，非常容易患上各种慢性疾病，患癌的机率也大大上升。建议有此陋习的人，能够尽量戒掉香烟，少喝酒。