孩子出现以下症状，首先要考虑是不是津液不足了：
1、鼻子干，呼吸时有刺痛感，鼻痂增多甚至出血。
2、咽喉红肿疼痛，不自觉地清嗓子，感觉有痰又咳不出来。
3、口干舌燥但喝水难以缓解，可能半夜或早上会频繁咳嗽。
4、早起眼角会有较多眼屎，且眼屎比较黏稠，颜色发黄。
5、大便干硬，排便困难，尿量减少。
帮孩子补充津液，其实也并不复杂，今天就和大家分享3个日常代茶饮，可以煮着喝。
我经常给家长说，如果孩子经常有内热，鼻炎频繁发作，一定要多补津液，光喝水可没用。
尤其到了冬季，一方面天气较为干燥，另一方面孩子如果辛辣油腻、刺激性的食物吃多了，更容易产生内热，而热邪会灼伤津液，所以关键还是得多补津液。
分享三款小甜汤，孩子内热重的时候多喝，能滋补津液，缓解鼻部不适，孩子越喝越舒服。
银耳羹
做法：
银耳，简单冲洗后放入保温杯，加入红枣、枸杞、冰糖，倒入刚烧开的沸水，拧紧盖子焖1.5小时。
作用：
银耳滋阴生津，可以缓解孩子因内热导致的津液不足，尤其是对鼻腔和咽喉的干燥有滋润效果。
五汁饮
做法：
用梨、鲜藕、荸荠、麦冬、芦根各适量。切小块一起榨汁，榨好汁后用滤网过滤两遍饮用。
作用：
梨、鲜藕、荸荠可以清热生津，麦冬、芦根可以滋阴生津，多种食材搭配，有效地补充津液，缓解鼻炎带来的不适，如减轻鼻腔干燥、减少眼屎等。
百合莲子粥
做法：
取百合、莲子，大米。先将百合、莲子泡发，然后和大米一起煮粥，煮至米烂粥稠。
功效：
百合润肺清心，莲子补脾养心，能安抚孩子因内热而烦躁的情绪，有助于改善睡眠质量，缓解鼻炎症状。
如果孩子内热较重，鼻炎频繁发作，影响到生活和学习，那一定要尽快就医，否则越晚越耽误事，孩子很可能会恶化成鼻窦炎、腺样体肥大，影响生长发育。
临床医案像我之前看诊过一个7岁小患者，妈妈说孩子平时特别爱吃甜食和油炸食品，最近鼻炎老是发作，鼻子干痒难受，经常打喷嚏、流鼻涕。
辨证过后，我组了一个方子：焦山楂、炒麦芽、鸡内金、茯苓、白术、玄参 、麦冬、辛夷花、苍耳子等，一边消食健胃，一边健脾渗湿，一边滋阴降火，一边开通鼻窍。
还根据孩子情况，教给家长一个小食疗方，用来辅助治疗。
后面妈妈反馈，孩子鼻子干痒的情况减轻了很多，打喷嚏和流鼻涕的次数也减少了。
随方加减继续调整，鼻炎症状没了，孩子的睡眠、饮食和排便都好了很多，学习也更专注了。
