春天养肝就是养一年的生机，因为春天的生生之机，主要靠肝来生发+升发！肝主疏泄，春天由肝气来启动五脏的阳气，升发阳气，如果肝气升发太过或肝气郁结，都会伤肝。现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺盛之时调养，事半功倍！今天跟大家分享3个肝最喜欢的小果子，有疏通肝气的，有补肝血的，大部分人都适合！

肝超喜欢的3个“小果子

1.桑葚

桑葚味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有滋阴补血的功效，能够滋养肝阴，补充肝脏所需要的阴液，使肝脏得以濡养，维持其正常的生理功能。对于肝阴不足所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等症状，桑葚有一定的调理作用。另外桑葚还能够补血养血，为肝脏提供充足的血液，有助于维持肝脏的藏血功能，能缓解面色萎黄、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。

日常用法：取适量干桑葚（一般 10 - 15 克），放入茶杯中，用开水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后即可饮用。可反复冲泡多次，直至无味。有助于清肝明目、滋养肝血。

2.佛手

中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。佛手味辛、苦、酸，性温，归肝、脾、胃、肺经，其辛香行散，能疏肝理气，使肝气得以舒畅。当肝气郁结，出现胸胁胀痛、抑郁烦躁、善太息等症状时，佛手可帮助梳理肝气，缓解肝郁，让肝脏的疏泄功能恢复正常，气血运行通畅，从而改善相关不适症状。若肝气郁结，易横逆犯胃，导致脾胃功能失调，出现胃脘胀痛、嗳气、恶心、呕吐等症状。佛手既能疏肝，又能和胃，可通过调节肝气，使其不致犯胃，同时还能和中止痛。

日常用法：准备佛手 5 克、玫瑰花 3 克。将两者洗净后一同放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡 15-20 分钟。可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。佛手与玫瑰花搭配，增强了疏肝解郁、理气和血的功效，对于肝郁气滞导致的胸胁胀痛、月经不调等有一定的调理作用，还能美容养颜，适合女性饮用。

3.乌梅

乌梅味酸，酸能入肝，有收敛之性，可敛聚肝脏之阴液，补充肝阴的不足。当肝阴亏虚，出现头晕目眩、眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等症状时，乌梅有助于收敛和滋养肝阴，缓解这些不适症状，使肝脏得以濡养，维持其正常的生理功能。乌梅中的柠檬酸等成分可以促进体内脂肪的分解，有助于降低血脂，对脂肪肝等肝脏疾病有一定的辅助治疗作用。

日常用法：取 3-5 颗乌梅，洗净后放入茶壶中，用开水冲泡，焖泡 10-15 分钟后即可饮用，可反复冲泡。也可将乌梅稍微碾碎后再冲泡，能使有效成分更好地溶出。能敛肝阴、生津液，缓解因肝阴不足引起的口渴、咽干等症状，同时有助于肝脏的滋养和修复。

中医讲究辩证，以上中药仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！