春天被视为养肝的黄金时期。《黄帝内经》有云：“春三月，此为发陈”，“陈”意指旧物，“发陈”则寓意推陈出新。在中医五脏养生观念里，肝脏被视为刚强之脏，偏好舒畅而厌恶抑郁，肝气应顺应升发之势。肝气郁结不仅会阻碍肝气的升发，还会扰乱心神，引发失眠、情绪低落、两胁胀满不适等症状，严重时甚至可能导致乳腺增生、结节、月经不调、甲状腺结节、慢性胃炎等疾病。

花类药材因其芬芳的气味和善于流通的特性，擅长疏理气机、调和气血，与春季养肝所需的疏散升发特性相契合。因此，春季调养肝气，花茶被视为首选。

肝郁最怕5朵花

1.玫瑰花

玫瑰花药性甘、微苦，温，归肝、脾经。它能够疏肝解郁，和血调经，可通过调理气血运行，缓解因肝郁导致的情绪不畅、胸胁胀痛等症状。

取 3-5 朵玫瑰花，用 80℃左右的热水冲泡，可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖。适用于肝郁气滞所致的月经不调、乳房胀痛、心情抑郁等人群。

2.茉莉花

茉莉花味辛、甘，性温，具有理气开郁、辟秽和中的作用。能帮助梳理肝气，调节脾胃功能，对于肝郁引起的脾胃不和、食欲不振等有一定的改善作用。

可单独用茉莉花 5-10 克泡茶，也可与绿茶等搭配冲泡。适合肝郁伴有脾胃虚弱、湿浊内阻，出现食欲不振、消化不良、胸闷腹胀等症状的人群。

3.合欢花

合欢花性味甘，平，归心、肝、肺经。有解郁安神、理气开胃、活血止痛的功效，能舒缓情绪，帮助改善肝郁导致的失眠、健忘、忧郁等问题。

取 5-10 克合欢花，用开水冲泡，可加入适量的冰糖或蜂蜜调味。也可与其他花草如玫瑰花等搭配饮用。适用于肝郁不舒引起的情志抑郁、失眠多梦、记忆力减退等人群。

4.绿萼梅

绿萼梅气味清香，入厥阴肝经，能行气、解郁，使肝气条达，缓解因情志不舒、肝气郁结引起的胁肋胀痛、胃脘痞闷、嗳气等症状，对于情绪抑郁、焦虑导致的肝郁气滞状态有较好的调理作用。

取 3-5 克绿萼梅，用开水冲泡，加盖焖泡 10-15 分钟后饮用，可反复冲泡至无味，也可以与其他茶叶或中药材搭配使用，如与玫瑰花搭配，可增强疏肝解郁的功效。

5.金银花

金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经。有清热解毒、疏散风热的功效。对于肝郁日久化热，出现烦躁易怒、咽喉肿痛、口苦等症状有一定的调理作用。

取 10-15 克金银花，用开水冲泡后饮用，可根据个人口味加入适量冰糖。适用于肝郁化火，有热毒症状，如咽喉肿痛、皮肤疮疡等的人群。

中医讲究辩证，以上中药茶饮仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！