“今天晚饭吃什么？”妻子问。

“随便。”丈夫在沙发上玩手机，头也不抬。

“明天刚好周末，我们带孩子去公园玩儿吧？”

“你定吧。”丈夫说完起身进房间。

夫妻之间的对话常常就像这样戛然而止。很多夫妻的感情都是在无回应中慢慢变淡的，家庭成员之间长此以往的冷淡和漠视也就是我们俗称的冷暴力。

面对伴侣的冷暴力，很多人总是忍不住要问：“我做错了什么？你为什么不愿意和我说？”

实施冷暴力的一方在婚姻家庭中总是拒绝讨论事情，面对伴侣的直接提问，他的惯常做法就是拒不承认两人之间有问题，且不愿沟通也不愿共同寻求解决之道。

正如心理学家荣格说：“孤独并不是因为身边无人。感到孤独的真正原因，是因为无法将自己最重要的感受和他人交流。”

在一段感情里，最让人难受的，莫过于没有交流，没有回应，用消极的沉默对待出现的问题。

在婚姻家庭中，冷暴力是如何形成的？

冷暴力形成的原因是多方面的，可能和个人的成长经历、自身性格、沟通方式错误等多方面因素有关。

成长经历：原生家庭存在冷暴力的情况，父母之间缺乏沟通，而且常常会出现矛盾，不采用积极的、建设性的方式解决，而采用冷战、互相不理会等方式。在这种家庭中成长起来，就会觉得冷暴力是一种相对来说比较惯用和对方沟通的方式，因此习惯用这种方法处理自己的感情问题。

自身性格：有些人性格内向，不善于表达，不善于和人交流，不善于沟通自己的想法，一旦和对方出现矛盾时，可能就会采用冷暴力的方式来应对。

沟通方式：可能和一直以来双方的沟通模式有关系，双方都认为冷暴力可能在一定程度上会解决问题，即使会加重双方的负面情绪，这种沟通的模式也会被强化，进而延续下来。

冷暴力具体有哪些表现形式？

主要表现形式有：对伴侣持续性冷落、疏远、不理不睬、漠不关心；对于对方的感情需求不关注、不回应，甚至孤立对方。

还有些夫妻双方除了言语上缺失沟通，还可能会存在沉迷手机，不参与家务、不管孩子、不履行经济义务、长期性冷战、等行为。

冷暴力对婚姻家庭的伤害有哪些？

向外攻击：

有些人在遭遇冷暴力后，可能会变得愤怒，并同样以冷暴力回击，或者通过其他方式来发泄自己的不满。这个时候，对方接收到的同样是冷暴力，往往不但不能有助于关系的缓和，反而会让冲突进一步白热化。

向内攻击：

有些人在遭遇冷暴力后，可能会感到非常沮丧、抑郁、甚至会封闭自己、会默默哭泣、默默忍受；也有些人即使满腹委屈，但为了对方能中止对自己的伤害而向对方苦苦哀求甚至道歉。

然而，示弱，和委曲求全并不能终止冷暴力，只会让亲密关系在不断地失衡中最终断裂。

如果冷暴力长期发生在家庭中，还可能伤及孩子。

在这场与孩子无关的冲突中，孩子经常主动或被动成为见证者，当受虐者无法对施暴者正面抗议，就会把所有压抑的怒气发泄在子女身上。孩子在这种家庭环境下成长，他们很难建立完整的自我，或是培养出独立思考的能力。

亲密关系中，如何识别和摆脱冷暴力？

冷暴力不仅是一种行为，更可以是一个过程，持续地给伴侣和家人造成困惑与伤害。

在亲密关系中，需要正确地认识到冷暴力的危害：假如你正在承受冷暴力，不要沉浸在亲密关系营造的二人世界里，而是尽可能寻求朋友、父母或者社会的帮助。

要想彻底摆脱冷暴力的伤害，不仅要我们从个体的角度，进入对方的主观体验，理解他哪方面的需要受到了怎样的挫败，激发了怎样的防御和反应。

还要我们以家庭生命周期的维度，去看看他到底经历了什么，为什么会怒火中烧或拒人千里。

一旦对对方有了更深刻的理解，我们的反应就有可能会发生变化，而对方也会因为我们反应的变化而相应产生改变。

显然这可能是一个非常细腻、且系统的过程。

通常来说，这需要我们做到先放下自己的感受和需要，去同频对方的感受，共情和理解对方的主观体验，对于很多人来说，这不是一件容易的事。

如果你自己做不到，也可以向专业人士求助。

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