咱们今天来解决两个问题。

为什么分手后好像只有你自己在难受？怎么让前任比你更难受？

分手带给人最大的痛苦就是丧失感和巨大的不甘心。

这会让你产生一种对前任的执念，哪怕你知道他不值得你挽回，你也不会轻易放弃。知道为什么吗？

这里涉及到三个知识点。

01

首先一个就是安全感

所有的感情关系里，安全感一定是第一需求，一段好的亲密关系是可以滋养双方的，通过沟通，理解，来给彼此安全感，这样才能让爱流动起来。

但是很可惜，相当一部分人的感情关系不会这么一帆风顺。

一些不合格的伴侣获得安全感的方式，就是逃避，拒绝沟通，抗拒付出，旺盛的控制欲等等，这部分人比起拥有一段健康关系，他们更希望让自己在感情中显得强大。

这样他才能获得安全感。

02

第2个，就是价值感

好的亲密关系不会伤害你，不会忽视你，更不会否定你，贬低你。

有的前任就是这样，你求他好好在一起的时候，他会不断的拒绝你，冷暴力你，好不容易想要脱离这段关系，彻底走出来的时候，他又时不时的来撩拨你。

那这段感情在你心里永远都是未完成状态，因为没有被理解和肯定，你会迫切的想从对方身上寻求一个肯定的答案，哪怕被对方伤害了，也会期待通过对方来找你，来获得自我价值感的认同。

03

第3个就是亏损感

如果你的付出远大于收获，你就会有一种赔本的感觉，这个付出不单单是物质方面，还包括了你的时间呀，金钱呀，精力呀，投入的情绪成本等等。

尤其是那些你为了对方而做出的妥协和让步。

最可怕的是，当你为了他做了一件打破自身原则的事情，你的内心为了说服自己，就会产生一种你很爱他，你离不开他的心理暗示，这就是逆向合理化。

虽然是一种正常的心理防御机制，但也是你深陷这段关系走不出来的核心原因之一。

原因我们找到了，对于这种难搞的前任该如何反击，回去让他重新来追逐你？

01

那我们要先知道他怕什么

在感情中占据主导权的人，他是不怕吵架的，也不怕纠缠，因为他站在高位看你做这些小动作的时候，他只会觉得你放不下。

这一切都在他的预期之内，但是他最怕的是自身的失控。

哪怕是情绪为你产生波动，都能证明他的框架被你打破了。

所以这时候你最好的选择就是不跟他产生情绪链接，不要给他的自恋情绪提供养分。

这里有一个操作细节，就是你可以激起对方的情绪波动，但是不要被对方的情绪带着走，用顺从他的假象来引导他的情绪，为你所操控。

02

你要做的第2件事就是把能量拿回来

不管是恋爱也好，分手也好，你都是要通过这段经验来让自己变得更好，因为人心里都有一个黑暗区。

尤其是对前任来说，他不会希望你在分手后过得比他还好。你的优秀和成长对他来说是一种被否认的挫败感。

当他看到你越来越好越来越优秀的时候，他首先会有一丝丝的失落，如果你细节做的到位。

他紧接着会产生非常强的失去感，因为在他看来，他没有享受到你身上的优秀所带来的附加值。他没有在你身上占到便宜，他在你身上吃亏了。

所以有时候我们说：对前任最狠的报复是什么？

是你的无视和自由。

离开你之后，我没有像你预想的那样堕落，我依然在闪闪发光。甚至我都不会恨你，因为你只是我的一个过客。

这种心态才是对前任最致命的打击，他才会生出强烈的后悔，才会有来重新找你的冲动。