想复合，但是控制不住情绪怎么办？

我知道我不该想他，不该联系他，但我就是控制不住，我怎么强迫自己先放下？

很多小伙伴其实也知道，在复合中情绪化是最不该出现的情况，但就是控制不住啊，那怎么办？

其实你们情绪控制不住就对了，如果能把自己的情绪百分百控制，我才要称你一句神人。

人毕竟有七情六欲，又处于分手后的极端状态下，控制情绪不是人人能做到的，我会更建议大家找到一个更好的表达情绪的方式，而不是逼着你去压抑自己的感受。

因为压抑换来的会是更大的伤害

不管是你分手后的痛苦难过也好，又或者是对自我认知的提高也好，所有想法其实是不受理性控制的。

我们的大脑有一套属于自己的运行逻辑，从某种程度上来说，你的情绪就是大脑的报警装置。

当你强行忽略或者压抑情绪的时候，就像你强行关闭报警装置一样，他总有爆发的一天，爆发的后果大概率你是承受不起的。

如果说你没有办法说服自己，放下负面情绪，那就不要太难为自己了。

强逼的结果就是开始反复自我消耗，等到压抑被反弹之后，承接更强烈的情绪和对自我失控的挫败感和恐慌。

有的人可能会说：那我去找一个新人来治愈我的痛苦

但是问题一直都在，你找个新的人也只不过是跳过问题进行逃避。

而且如果你带着这一段关系的阴影进入下一段亲密关系，让下一个爱你的人为你之前的经历买单，那显然也是不公平的事情。

所以说你不需要花太长的时间去控制你的情绪，只需要搞清楚：你为什么会产生特定的情绪，以及除了在向前任发泄的这个途径之外，有没有其他可以去表达和传递你情绪的方式，这就可以了。

那剩下的就是积极面对，不管你是想放下也好，想挽回也罢，跟着你的感觉走，不要逃避，不要害怕，你要相信，不管发生什么事情，你都是完全有能力去面对和解决的。

不要让短暂的痛苦蒙蔽了你的思考和判断，你还是要正常的生活，然后该挽回挽回，该痛苦痛苦，接着你就会发现：一切都在慢慢的变好了。

人是很强大的，只要你自己不怀疑自己，只要你自己不放弃，你永远都可以有选择，也永远都有机会。

所以说千万不要强迫自己去做什么，或者强迫自己不去做什么，不要在感情中受到伤害之后，还要自己再伤害自己，你要爱你自己，这也是所有人爱你的前提。

不要太为难自己了，分手已经很痛苦了，大家要对自己好一点。