自从怀孕以后，孕妇对吃到肚子里的东西格外小心，生怕吃错东西对宝宝不好。听说，“孕妇不能吃桂圆、荔枝和山楂”，这是真的吗？

孕妇能吃桂圆（鲜桂圆和桂圆干）吗？

桂圆富含葡萄糖、蔗糖、维生素A、B族维生素等多种营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效，新鲜的桂圆口感甜美多汁，桂圆干则更加甜腻。

从中医角度看，桂圆性温、味甘，孕妇大多阴血偏虚，滋生内热，食用桂圆容易出现大便干燥、口干等现象，严重时可能会引起胎动不安，增加流产或早产的风险，尤其是在怀孕早期胎儿还不稳定的时候，更不建议大量食用桂圆，如果孕妇体质较为虚寒，在医生的指导下偶尔少量食用桂圆干可能有助于补充气血，但也必须谨慎。

孕妇可以吃荔枝吗？

荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素A、叶酸等营养物质，味道鲜美，果肉晶莹剔透。

荔枝也是性温的水果，孕妇食用过多荔枝容易出现上火症状，如咽喉肿痛、口干舌燥等，荔枝含糖量极高，如果孕妇本身血糖偏高或者患有妊娠期糖尿病，大量食用荔枝会导致血糖迅速升高不利于血糖的控制，如果孕妇血糖正常在孕期偶尔适量食用荔枝（每次不超过5 - 6颗），可以补充身体所需的营养物质，尤其是维生素C等抗氧化剂。

孕妇可以吃山楂吗？

山楂富含山楂酸、柠檬酸、维生素C、黄酮类等成分，具有健胃消食、活血化瘀的作用。在日常生活中，山楂常用于制作山楂片、山楂糕等开胃食品。

山楂的活血化瘀功效是孕妇需要谨慎对待的原因，在怀孕早期胚胎着床尚不稳定，食用山楂可能会刺激子宫收缩增加流产的风险。到了怀孕中后期，孕妇食用过多山楂制品也可能因为子宫收缩而对胎儿产生不良影响。如果孕妇在孕期出现食欲不振、消化不良的情况，在医生的严格评估和指导下，可以少量食用山楂制品来帮助消化，不可自行大量食用。

孕期女性的身体处于特殊的生理状态，对于桂圆、荔枝和山楂这些食物的食用需要格外谨慎，在食用之前最好咨询医生或专业的营养师的意见，根据自身的身体状况（如体质、血糖情况等）来决定是否食用以及食用的量，吃的时候要注意一次不宜吃太多，解解馋就好！