孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，孕妇的饮食对自身健康和胎儿的发育有着至关重要的影响，为了更好地度过产前的最后3个月，孕妇需要特别注意两个饮食问题！

一、不能吃的太“甜”

1.血糖波动的风险

孕晚期孕妇的身体代谢发生着复杂的变化，摄入过多的甜食，比如大量的糖果、蛋糕、甜饮料等会导致血糖迅速升高，孕妇的身体为了调节血糖，胰岛细胞会分泌更多的胰岛素，这种频繁的血糖波动对孕妇自身是一种负担，容易引发妊娠期糖尿病，对于原本就有糖尿病家族史或者体重超重的孕妇来说，这种风险更高，一旦患上妊娠期糖尿病，孕妇会出现多饮、多食、多尿的症状，还会增加孕期感染的几率，比如泌尿系统感染等。

2.胎儿发育问题

高糖饮食会使孕妇血液中的葡萄糖含量过高，这些多余的葡萄糖会通过胎盘进入胎儿体内，胎儿在高糖环境下自身的胰岛细胞会代偿性地分泌胰岛素来降低血糖，导致胎儿过度生长形成巨大儿，巨大儿在分娩时会给孕妇带来很大的风险，如难产、会阴撕裂等，还可能需要剖宫产，增加产后出血等并发症的风险，胎儿在高糖环境下长期发育，出生后也更容易出现低血糖、肥胖等健康问题。

3.营养不均衡

甜食往往富含热量但缺乏其他重要的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，孕妇过多地摄入甜食会占据胃部空间，减少其他营养丰富食物的摄入导致营养不均衡，孕妇可能会因为吃了太多甜食而减少了对蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物的摄取影响到自身和胎儿对钙、铁、锌等矿物质以及各种维生素的吸收，不利于胎儿骨骼、神经系统等的发育。

二、不能吃的太“咸”

1.血压升高的隐患

孕晚期吃太咸，也就是摄入过多的钠盐会导致孕妇血压升高，盐中的钠离子会使体内的血容量增加，加重心脏和血管的负担，妊娠期高血压是孕晚期常见的并发症之一，会影响孕妇的肾脏功能，出现蛋白尿等症状，严重的妊娠期高血压会发展成子痫，危及孕妇和胎儿的生命安全，孕妇一旦患上高血压，需要住院治疗，卧床休息，限制活动，也会影响到孕妇的生活质量。

2.水肿加剧

孕晚期很多孕妇会出现生理性水肿主要是因为子宫增大压迫下腔静脉，静脉回流受阻，如果再摄入过多的盐分会使水肿情况更加严重，孕妇会发现自己的下肢、脚踝甚至脸部水肿更加明显，不仅影响美观还会让孕妇感到身体沉重、不适，过度的水肿提示孕妇身体存在其他健康问题，如肾脏疾病或者心脏疾病的潜在风险。

3.对胎儿的间接影响

孕妇血压升高和水肿严重会影响胎盘的血液供应，胎盘是胎儿获取营养和氧气的重要器官，如果胎盘血液供应不足胎儿会出现生长受限的情况，胎儿的发育会受到阻碍，比如胎儿的体重可能会低于正常水平，器官发育也可能不完全，这种情况下胎儿在子宫内可能会处于缺氧的状态，影响胎儿的大脑等重要器官的发育。

安全度过孕晚期，要控制好饮食欲望，不“甜”也不“咸”，清淡为主，食物多样，切不可贪多哦！