今年，是我学习心理学的第8个年头。

从2017年懵懵懂懂开始读心理学书籍开始，到2019年开始大量阅读中外心理学书籍，累计读完五六百本心理学书籍。

2017年4月份时，当时跟儿子的关系已经有一点摩擦，但还在可控范围。

一方面因为孩子还小，没到叛逆期，另一方面，我的焦虑还没有那么多。

虽然跟孩子有一些不愉快，但关系处得还算融洽，亲子关系也说得过去。

直到2018年时，跟娃的关系矛盾到达了顶点，几乎每天都在吵，每天都在打骂中度过，孩子对我相当仇视。

我知道自己也有问题，脾气不好，控制不了发火，忍不了时就炸了。

对娃有点无可奈何，对自己的脾气也有点控不住。

很多时候，并不是真的想对娃发火，只是实在忍不下去了，才动手，才会责备和谩骂。

打骂完孩子，也是后悔的，觉得自己不该这样粗暴，应该对孩子温和。

可是脾气一下来时，根本管不住自己的，有点无奈，也有点无力。

眼见着孩子眼里没光了，眼见孩子眼神特别暗淡，对生活索然无兴趣，对学习更是提都不想提，更别说自驱力和目标了。

眼见孩子变成了“空心人”，眼见孩子要废掉，内心十分焦灼。

这时是读心理学书籍拯救了我的全世界，为我迷茫的生活与育儿路上的死胡同打开了一个新窗口。

离我最无助的时光，已经过去了8年，但谷底时的颓废、迷茫与无助、心酸与挣扎仍历历在目。

我想说的是：

父母永远别想着去改变孩子，唯一能改变的是自己。只要父母改变了，只要妈妈自身的能量与状态改变了，孩子一定会好起来。

而父母自我改变的最捷径方式，就是学习心理学，通过觉察和自省，来颠覆认知和思维，进而通过落地的行动一步步实现自我改变。

我的改变过程特别简单，浓缩成一句话就是：

坚持学习心理学，坚持优化自我。

践行这个理念，我用了整整8年时间。当时只是想通过读书来找到能改变孩子的办法，但后来在学习心理学的过程中。

我渐渐放弃了改变孩子的想法，而是将更多的时间和精力放在改变自己上。

学习心理学，持续坚持学习心理学。

从简单的心理学案例解读，到国外的心理学书籍，再到原生家庭、养育指南、成长型思维再到觉知力、正念、积极心理学、ACT、DBT、成长心理学等。

求知的欲望越来越强烈，想优化自己的目标越来越坚定。

在学习心理学的过程中，我自己也有了巨大的变化：

脾气没有那么着急了，能缓一缓自己的焦虑，大部分时候能管住嘴；

不再着急上火去嗷孩子，而是在有情绪的时候，后退一步远离孩子；

看着孩子贪玩，不符合我的预期，不再哐哐一顿输出，而是换位思考孩子的诉求与需求，他的天性就是贪玩；

看着孩子不学习，不再劈头盖脸去吵，而是允许他按自己的节奏来；

开始不再有那么多灾难化思维，不再胡思乱想，不再自己吓自己，也不再将自己的不安全感投射给孩子。

我依然很爱孩子，但绝对不会再用打骂和说刻薄的话来点醒孩子。

我依然对孩子很好，但我不再干预他的生活和学习，而是只提醒不强求，听则听，不听就随他；

我依然关心孩子，但只关心他的情绪，关注他的需求，不会过度操心，过度关注，过度围着孩子转；

我开始有了自己的生活，读书、跑步、写作、做咨询，不会再整天围着孩子转圈圈。

孩子忙自己的事情，我也忙自己的事情。各司其职，各自负责。

我们有各自的空间，各自的想法，各自的目标。

孩子需要我帮助时，我会放下手头的一切，尽我所能来托举孩子。

孩子不需要我帮助时，我就读书学习工作，闲暇之余四处溜达，充盈自己。

似乎，我什么都没为孩子做：

学习的事不主动问，生活的事他不找我，我也不回应；

没吵过，没催过，也没强迫过孩子要好好学习；

也没试着去强行将孩子拗过来，按我说的去做；

更没有像盯贼一样盯着孩子的一举一动。

但孩子肉眼可见的变化是：

脸上笑容多了，眼神有光了，开始谈笑风生了；

追着我跟我说一些有趣的事，以及他的想法和计划；

开始努力学习，认真写题，开始激励自己要达成某个小目标。

心理学是个很神奇的东西，与其说是改变思维，不如说是找回自己。

与原生家庭和解，与自己的不安全感和解，与内耗和解，与灾难化思维和解，接纳无常，笑对变化。