强迫症是一种心理疾病，它会导致人反复出现强烈的、无法控制的强迫思维和行为。导致强迫症的因素很多，焦虑和压力便是其中之二。一些学者认为，当人遇到某些能导致高度焦虑或痛苦的情况或事物时，就可能会引发强迫症症状，这些症状通常也具备某些功能，比如帮助患者暂时缓解焦虑或痛苦。

浩爱康复指出，导致强迫症的因素往往是复合的、多种多样的，但在归纳统计下，很多人的患病因素会有一定相同之处。

1、慢性压力

很多人都会在生活中遭遇压力，它是生活日常组成部分之一，但是，如果你发现自己长时间都处在压力之下，那么就要小心了，因为它能导致人焦虑、紧张不安，最终引发强迫症症状。所以，适当缓解压力非常重要，常见的解压方法包括锻炼、冥想、适当休息等。

2、创伤经历

心理学所说的创伤，一般指那些非常极端的、能对心理带来深刻影响和持久负面反应的事件。它可以是突发的，比如重大事故、自然灾害、亲人死亡等。也可以是持续的，比如家庭暴力、同学霸凌等。

研究发现，有许多人会因为创伤经历而患上强迫症，已经存在心理问题的人群，在经历创伤事件后，也会导致现有的症状恶化。虽然每个人对创伤的反应都不一样，但创伤经历通常都是会损害心理健康的。

3、生活上的大变化

除了创伤以外，一些正面事件也可能导致强迫症，比如生活上的大变化，如搬家、找到新工作、孩子出生等。严格来说，并不是这些事件直接引发的强迫症，而是新生活带来的各种问题所引发的压力和焦虑，导致了强迫症的出现。

简单来说，在走进新生活后，一些适应能力较低的人可能会对未来忧心忡忡，而这种恐惧就是诱发强迫症的催化剂。

4、睡眠障碍

睡眠障碍和强迫症属于一种“互帮互助”关系，一方面，长期睡眠质量低会诱发或加重强迫症，另一方面，患强迫症的人也可能出现睡眠障碍。当一个人长期处于低质量睡眠状态时，大脑往往得不到休息和恢复，就容易出现疲劳、注意力不集中、情绪波动大等情况，这些情况不仅是强迫症的诱因之一，也能让已经存在的强迫症状更加难以控制和克服，最终出现恶性循环。

找到诱因，适当管理

一般来说，能导致强迫症患者发病的因素是各不相同的，如果一位患者沉迷于伤害他人的幻想中，那么当他看到锋利物体时，就可能导致强迫症发作。所以，在条件允许的情况下，患者需尽快找到导致自己症状发作的事物，然后记录下来，这样才能让医生或家人更好地帮助患者摆脱症状。

缓解压力和焦虑

如前所述，压力和焦虑既能够导致强迫症症状。如果患者已经患有强迫症，那么就应当加强压力管理，及时改善焦虑情绪，方法包括脱离压力环境、少看新闻、少接触情绪化内容等。

此外，维持身体健康也非常重要，一个好的身体能让你更加自信，抗压能力更强，日常心情也会更愉悦一些。

寻求专业帮助

有些强迫症患者可能症状比较严重，难以用一般的方法来缓解症状，这时一般建议前往医院或其他专业机构寻求帮助。强迫症是一种可治愈的疾病，在专业人士的帮助下，患者通常能够找到适合自己的治疗方法，最终控制症状，重回正常生活。