“九月节，露气寒冷，将凝结”

今天（10月8日）3时00分

我们迎来寒露节气

寒露至 秋意浓

长夜沾湿、层林尽染

时光悄悄来到了第一个

带“寒”字的节气

作别秋高气爽

天气由此转寒

露水从初秋透着些微凉意

转为深秋浸润着几许寒冷

此时

冷空气的入侵频率和强度都会加大

注意添衣保暖

“@許興咏” 摄

芦荻轻飞，秋浓夜凉

葳蕤草木焕然金黄

苍翠山林渐次染红

秋天的乐章已然进入高潮

冬日的序曲在晚风中飘荡

寒露 · 三候

一候鸿雁来宾：

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。

二候雀入大水为蛤：

深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。想象飞物化为潜物，是古人感知寒风严肃的一种说法。

三候菊有黄华：

“寒露百花凋”，但菊花偏偏在寒露时盛开。所谓“满城尽带黄金甲”，菊花之盛可窥一斑。

图自江宁发布

寒露 · 习俗

【秋钓边】

寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，此时钓鱼易上钩、易收获，也就是我们常说的“秋钓边”。

【登高赏红叶】

登高而望，极目远眺，层林尽染，秋风飒飒，黄护叶红。金秋满山层林尽染，漫山红叶如霞似锦。

图自南京栖霞山风景区

【喝秋茶】

秋茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。

每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。

【不露脚】

寒露到来，天气由热转寒，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。

古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，尤其要注意足部的保暖，不要赤脚，防止“寒从足生”。

寒露 · 养生

寒露节后，气温更低

地面的露水更冷

此时对身体的调养也相当重要

多食用芝麻、糯米、粳米

蜂蜜、乳制品等柔润食物

多饮汤水，不喝凉茶

少吃辛辣刺激、熏烤等类食品

穿衣要注重保暖

早睡早起，勤加锻炼

既要预防受凉感冒

又要经常开窗透气

“光影剑客N”摄

露水盈盈

寒气渐重，秋色渐浓

愿有人问你粥可温

有人陪你赏金秋

来源：央视新闻 人民日报等