本文是上一篇《如何能拥有婴儿般的睡眠》的延续。这次之所以把内容聚焦在抑郁症，是因为昨天一位抑郁症朋友在微信上告诉我，他已经失眠很长时间了。他说每天晚上躺在床上，脑袋里乱糟糟的，胡思乱想，心口窝像堵着什么似的，总是无故的难受。白天起来后整个人又没精神，心里灰暗，消极，不愿意与周围人交流。他说他很敏感，很脆弱，他怕别人的言语伤到自己。他说自己仿佛是躲在黑暗的角落里，与世界脱离了一样。他也尝试过心理疗法，但他觉得那些心理师改变不了他的信念，每次聊过之后还是以前的样子。而且，他觉得自己没有意志力去改变，对啥都提不起兴趣，每天就是熬着活着，活到哪儿算哪儿。

脆弱，敏感，痛苦，黑暗，孤独，煎熬，无奈是抑郁症群体的内心写照。唯独没有喜乐，喜乐是他们不敢想象，陌生而又奢侈的词汇。

一个人的信念系统是从出生那天开始，逐步发育的大脑出于保护的使命，对外界事物刺激—反应的认知不断的自我修正，存储叠加的结果。它深入我们的潜意识，是一座冰山，难以撼动。

没有人能真正改变另一个人的信念，心理分析师也不例外。这就是抑郁症患者常常觉得心理疏导无效的原因。心理疏导对解决抑郁情绪，焦虑情绪可能有效，但对抑郁症则行不通。

改变信念，只有在经过患者允许的情况下，进入深度催眠状态，与催眠师配合才能做到。

但是，这个改变也很难持续下去，这就是意志力的问题。

意志力是意识领域的产物，它很脆弱。上午决定的事，下午也许就会改变。当你咬牙跺脚，一狠心决定戒掉烟时，此时的意志力是强大的。但是几天后，当你在朋友的聚会中闻到久违的烟草味儿，瞧着朋友吞云吐雾的惬意神态，你的意志力慢慢的会被瓦解以至于消失。

意志力来自于大脑左半球，它其实是大脑理性分析的一个念头，它产生于大脑，而能量则来自于是腹部。试着说：“我行，我能做到！”，仅仅以念头的方式在脑海里说说可能没多大力量，但是如果你携带腹部的力量说出来，你会感觉到震撼。

只有催眠并激活腹部的精能量，信念的改变才会持久。

抑郁症的成因到底是什么？

医学上认为，抑郁症是大脑的一种慢性疾病，是脑内神经递质紊乱的结果。心里专家则认为，抑郁症源于患者早期的心理伤害。

对患者来讲，两种成因似乎都存在，只是先有鸡还是先有蛋的问题，但这已经不重要了。

重要的是：脑内神经递质的紊乱和糟糕的情绪已经形成一股螺旋怪圈吸引力，诱使患者的痛苦不断的纵向延伸。

所以，疗愈抑郁症，首先必须切断这股螺旋怪圈吸引力，阻断症状进一步发展。

方法就是服用抗抑郁药物和清除潜意识有害图像信息。

进行了以上两步之后，接下来的重点就是：重新点燃患者内心的喜乐，增强自信心。

内在的快乐是身心合一的状态，是心不外驰，身体愉悦的状态。

如何才能激活，重建内在的快乐？

就是激活体内精能量核心区。精能量是身体愉悦的物质基础，也是阳光，自信的能量来源。

精能量是体内八大内分泌腺荷尔蒙激素的总称。我们的身体是化学反应，荷尔蒙激素不仅影响我们的身体，同时还影响我们的情绪。

女人每个月都有几天情绪烦躁期，那是荷尔蒙作用下的结果。女人绝经后的更年期，情绪波动期也是体内荷尔蒙激素失调的结果，尤其是性腺荷尔蒙。绝经后的性腺荷尔蒙减少也是身体衰老的开始。

激活精能量核心区，会增强体内荷尔蒙激素，尤其是性腺荷尔蒙。性腺荷尔蒙是开心，阳光，自信，年轻态的物质基础，也是强大意志力的基石。

所以，抑郁症的朋友完全能够开心喜乐起来：消除潜意识有害图像信息并激活精能量核心区。

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