《黄帝内经·素问》里说：阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。阳气就是我们所说的元气，主要储藏在肾脏中，我们常常听说，一个人元气大伤其实就是伤了阳气。

《黄帝内经》中讲到阳化气阴成形，羊化成身体所需要的能量，而阴形成看得见摸得着的身体，若身体当中只有阴气，没有阳气，那么就像一幅空壳一样。现在我国80%的人都处于亚健康的状态，主要是与体内阳气不足有关。因为人体的正常运转都是需要消耗阳气的，阳气也是人体物质代谢和生理功能的原动力，体内阳气越充足，人体越强壮，抵御外邪入侵的能力也会越强。

当体内阳气不足时，自身免疫力就会逐渐被削弱，人体的基础体温还会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常。由此可见，阳气对我们的重要性到底有多大，那么阳气充足的人一般有哪些特点？你体内的阳气是否充足？若这6个特征你都有，说明你的体内阳气比较充足，若没有这6个特征，就要及时补充阳气。

体内阳气充足的人，往往有6大特征，不妨对照一下，你占了几条？

手脚温暖

体内阳气充足的人，各个器官组织也都能得到阳气的滋养，身体也会更加温暖，气血也会更加充足，手脚也一直呈现温暖的状态。而如果你一直都畏寒怕冷，一年四季手脚冰凉，对于女性来说还总是容易出现宫寒痛经的问题，其实这就是阳气不足的典型表现。

精力旺盛

阳气不足，身体虚，阳气充足的人更加有活力，精力也更加充沛，体内的阳气也能够支持各个器官的正常运转，支持人体的正常生理功能。如果体内阳气不足，无法维持身体的运转，还容易产生疲劳感，总是出现神疲乏力神疲倦怠等问题。

肠胃好，食欲好

体内阳气充足的人，肠胃的消化蠕动，吸收能力也会更高一些，而且也更能够帮助排除体内的湿寒之气，食欲也会大大提高，如果体内阳气不足，阴气过重，湿寒之气就会滞留到体内，影响脾胃的正常消化和吸收，更容易出现消化不良等问题。

睡眠好

体内阳气充足的人，一般气血都比较旺盛，循环也比较正常，一般情况下睡眠也比较好，一般躺下就能睡一觉睡到自然醒也是很正常的，而对于那些阳气不足的人来说，更容易出现气血不足的情况，睡眠也会受到影响，总是三更半夜自然醒或者是躺下睡不着。

声音洪亮

上了岁数之后，如果说话声音依然很洪亮，这也表示肾气比较充足，而肾脏是人体的重要代谢器官，肾气充足的人肾脏往往也比较强壮。

面色红润有光泽

阳气充足的人，气血往往也比较充足，气色看起来也更加红润有光泽，整个人都充满活力。

而对于阳气不足的人来说，气血也容易不足，皮肤一般都比较暗淡发黄，整个人看上去没有气色，给人一种无精打采的感觉。经过对比之后，如果发现自己就有阳气不足的表现，这时候一定要多注意补充阳气，多调动体内的阳气生发，补充阳气的方法有很多，比如现在是春天气温比较适宜，阳光也比较充沛，大家可以选择去户外运动，多晒晒太阳，这样也能够帮助补充阳气。

另外在平时的饮食中也要注意，尽量少吃过于寒凉的食物，多吃温暖的食物，这样也能帮助补充阳气，最后在这里也要提醒大家要想调理体内的阴阳平衡，补充阳气，也要养成早睡早起不熬夜的好习惯，长期熬夜会更多消耗体内的阳气。