阳气是古医书上一种说法，古书上说“阴成形，阳化气，阳不足，百病丛生”。那么阳气是指什么呢？古人对于阳气有着非常形象的比喻，称“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

这话的意思是阳气就像天上的太阳，决定长寿，当身体出现不适时，就好比身体内是种阴云密布的天气，但是当太阳一出来，吹散了乌云，照亮了环境，就遏制住了疾病的发展。体内总是阳光和煦温暖，那么寿命也会延长。

当大家处于青壮年时，体内阳气大多是充足的，也很少生病，但随着年纪的增长，身体机能有所下降，阳气也会随之逐渐流失。而相对而言，男性身上出现的阳气流失现象更加明显。

因为男性在社会上背负的压力比较大，加上大多数男性朋友们不注意生活细节，也不如女性注重保养，所以就造成了阳气流失比较快。

一旦体内阳气不足，就会诱发不少疾病，临床上发现像肥胖，内分泌失调，肾病，不孕不育，甚至癌症等疾病都和体内阳气不足有关。

而导致阳气消耗的原因，大多和长期不良的生活习惯有关，现在正值春天万物生发的季节，男性朋友们一定要避免这些“吸阳”的行为。

1、长期久坐，少运动

在现代社会由于工作性质的关系，有很多男性朋友总是会在电脑前一坐一整天，有时忙得上个厕所，喝口水的时间都没有。

长期坐着，甚至憋尿，会影响到男性朋友们的生殖健康，还会让体内血液循环减慢，对肾脏造成一定的伤害，这样就会导致阳气慢慢地被损耗，肾脏功能也会日益下降。

2、长期熬夜

很多男性都有着熬夜的习惯，一方面生活工作压力大，在事业上的付出相对要多，另一方面很多男性朋友喜欢玩游戏，看比赛，导致熬夜。

偶尔熬下夜，对身体影响还不大，但是长期如此，就非常伤害健康了。因为一个好的睡眠才能保证身体正常运行，而晚上阳气收敛，无法聚集，晚上的寒气又比较重，这样寒气会侵入身体抑制和损耗体内的阳气，熬越晚的夜就会消耗越多的阳气。

3、常洗冷水澡

由于男性属阳，本身就体热，当外面环境一热就受不了，喜欢冲冷水澡，还有些男性朋友是想强身健体，选择一年四季都洗冷水澡，年轻时这样做还可能没大碍，但是如果上了年纪后还常洗冷水澡，会因为水温和体温相差比较大，刺激到身体，而加重体内的寒湿之气，这样就会损耗体内的阳气。

所以建议年纪比较大，或是体质虚弱的人不要洗冷水澡。

1、饮食上多甘少酸，酸性食物入肝，有收敛之效，不利于阳气生发，所以要少吃，宜多吃甜，温补阳气，因为在春季，人体的新陈代谢也比较强，所以可以适当吃些清淡微辛的食物。

2、多晒太阳

中医上有着“采日精”之说，意思是可以通过采集阳光来生发体内阳气，所以晒太阳可谓是最简单便宜的养阳方法了。在春季时可以多晒晒后背，可以为身体补充阳气，增强免疫力。

3、常泡脚

泡脚也是种非常好的养生方法，在春季多用热水泡脚，可以加速血液循环，提升体内阳气。