部分人群一说起关于夫妻“房事”的问题，第一反应认为时间越长越好，尤其是高傲的男性的朋友，是不能容忍任何人说“不行”的，这会无形中打击他们的自信心。

如果说是半小时，有人就会开玩笑地说，这么短？ 我都一个小时的起步，其实你的内心肯定在口水乱飞，半小时都是吹得。

那么，刻意地追求时长，并且还引以为傲，真的合适吗？夫妻之间多久“房事”一次，才算正常呢？真正的答案可能和你们想的不一样。

根据一项研究调查表明，全世界男性的平均时长是在5.4分钟。

该项研究是Brendan Zietsch博士的一项研究，他让500对夫妇手持一个秒表，要求他们夫妻生活开始的时候立刻按下按钮，随后在高潮来临的时候立马停止并立即按下。

试验发现：性生活的时间大概在33秒到44分钟之间，平均时长是5.4分钟，应该是加上了前戏的时间。

临床上明确了早泄的时间标准，小于1分钟是原发性早泄，小于3分钟是继发性早泄。

夫妻“房事”不在久，在于质量！

其实夫妻“房事”不能用时间来论英雄，最重要的还是质量！

只要双方都满意，时间短些有何妨？

即使有的时间长，但是怎么也不得其法，双方都不会满意。

所以说关于夫妻“房事”这方面没有时间长短的标准，和每个人的身体、年龄、生活习惯以及环境有一定关系的，也可以说有一定的个体差异。但是一般来说不低于三分钟都是正常的，而且，质量比时间更重要哦。

1、身体疲劳

夫妻生活是需要大量消耗体力的，如果长时间进行不可避免的会导致身体和精神的疲劳，也会影响到睡眠质量，对日常生活有所影响。

2、腰酸背痛

夫妻生活会因为腰部肌肉频繁使用出现拉伤，从而诱发和加重腰背劳损。

3、功能障碍

有些男性为了延长时间，可能会憋精或者是延长射出时间，长时间会导致性功能障碍，为以后的夫妻生活埋下健康隐患。

如何有效的提高夫妻“房事”质量？

坚持普拉提运动

夫妻双方可以一起做普拉提运动。男性坚持普拉提运动可以升高促性欲激素——睾酮的水平，增加氧气和营养物的供给量，增强性爱的持久力。

然而运动过程中所产生的内啡肽，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋，激发性欲，防止性生活缺乏快感。

并且普拉提运动可以使血液中的高密度脂蛋白水平升高，有助于血脉畅通，血流加速，会使阴茎勃起的能力增强。