冬天是老人的“夺命坎”？安全过冬，建议65岁以上老人警惕5不做

东北那旮瘩一到冬天，冷得跟啥似的，尤其是对于65岁以上的老同志们来说，这季节可真是个“夺命坎”。为啥这么说呢？因为冬天一来，老人的身体就像是被风雪给欺负了一样，容易出现各种毛病。今儿个，我就给大伙儿絮叨絮叨，65岁以上老人在冬天里要警惕的5个“不做”，让您老们能安全过冬，身子骨硬朗朗的。

一、不做“捂汗大爷”

东北的冬天，室内外温差大得离谱，室内热得跟蒸桑拿似的，室外冷得跟冰窟窿一样。有些老人觉得屋里冷，就捂得严严实实，结果捂出一身汗，一出屋冷风一吹，感冒就找上门来了。所以，老同志们，别捂汗，要根据室内外温差，合理增减衣物，保持身体干爽。

二、不做“硬骨头”

冬天里，老人的骨头容易变得脆弱，尤其是骨质疏松的老年人。因此，别再做那些高强度、容易摔倒的运动了。像滑冰、滑雪这样的运动，虽然看着挺好玩，但万一摔一跤，那可就麻烦大了。建议老同志们做一些低强度、安全的运动，如散步、太极拳等，既能锻炼身体，又不容易受伤。

三、不做“夜猫子”

冬天白天短，晚上长，有些老人喜欢熬夜看电视、玩手机，结果导致作息不规律，免疫力下降。熬夜可是老年人的大忌，容易引发心血管疾病、糖尿病等。所以，老同志们，晚上早点睡觉，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

四、不做“贪嘴猫”

冬天里，火锅、烧烤、炖肉等美食诱惑多多，但老人的肠胃可是经不起这些油腻、辛辣的食物。贪嘴吃多了，容易引发消化不良、肠胃炎等毛病。建议老同志们饮食要清淡，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。

五、不做“懒洋洋”

冬天寒冷，有些老人喜欢宅在家里，不愿出门。但长时间不运动，血液循环不畅，容易引发血栓、心肌梗死等疾病。所以，老同志们要克服“懒洋洋”，适当参加户外活动，增强身体素质。

总结一下，冬天是老人的“夺命坎”，但只要我们警惕这5个“不做”，就能安全过冬，让身子骨硬朗朗的。下面，我再用东北话给大家总结一下：

1. 别捂汗，保持身体干爽；

2. 别硬骨头，选择安全的运动；

3. 别熬夜，保证充足的睡眠；

4. 别贪嘴，饮食要清淡；

5. 别懒洋洋，适当参加户外活动。

记住了吗？老同志们，让我们一起度过一个安全、健康的冬天吧！