嗨！我是柏离，新手妈妈一枚。坚持提升自我，与宝宝共成长。关注我，一起修炼，成为更好的妈妈，遇见更棒的自己！

宝宝出生后，我一直采用的混合喂养，想着这样既能让宝宝享受到母乳中的免疫保护，也能让我更加灵活，减轻独自哺乳的压力。

但是到宝宝27天的时候，情况发生了变化。小家伙开始抗拒奶粉，每次奶瓶一靠近就扭头躲避，46天后就完全不吃奶粉了。

尤其是有次我发烧不舒服，她宁愿饿一下午吭吭唧唧的，也不吃奶粉。看着她抗拒的模样，心疼极了，因此坚定了我纯母乳喂养的决心。

1、为什么很多混合喂养的宝宝，后面都不吃奶粉了？

01.味觉觉醒：很多宝宝满月后就能尝出母乳和奶粉的细微差别，母乳中的天然乳糖更清甜。奶粉的味道相对较浓，可能有一些腥味或其他特殊气味。

02.吸吮混淆 ：宝宝习惯了母乳亲喂的吸吮节奏和ru头触感后，会觉得奶嘴的形状、质地、出奶方式等不适应，从而抗拒奶粉喂养。

03.安全感需求：母乳亲喂时，宝宝与妈妈亲密接触，能感受到妈妈的体温、气味和心跳声，会让宝宝更依恋。

追奶逆袭上岸详细攻略【生活习惯篇】

☑️1.按需喂养，夜间不偷懒，增加宝宝的吮吸次数是关键。

只要宝宝有吃奶的意愿，就给她吸吮，通过频繁的吮吸刺激乳腺分泌更多乳汁。即使在夜里，我也强忍着困倦，及时回应宝宝的需求。凌晨1-5点是催乳素分泌高峰期，是白天的3倍哦！

☑️2.皮肤接触，低成本追奶神器。

每天和宝宝“袋鼠抱”1小时，（温度适宜的情况下，可以让宝宝只穿尿布贴妈妈胸口），刺激宝宝本能寻乳，也能促进催产素分泌，奶阵来得更快。

☑️3.不够吃，可以用“乳旁加奶器”救急。

若是确实还不够吃，娃嗷嗷哭，亲喂时可以加个“乳旁加奶器”，通过细软管同步补奶，宝宝边吸还能边刺激泌乳。

☑️4.追奶过程中，保持良好的心态也至关重要。

一开始，乳汁分泌量并不理想，我也曾焦虑过。我通过听音乐、看电影等方式缓解压力，让自己保持愉悦的状态。因为情绪波动也会影响乳汁分泌。

【饮食篇】：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足自身和宝宝的需求。

☑️1.母乳中水的含量约为88%，每天保证摄入足够的水分。每次吸奶或者喂奶 前/后 分别喝200ml温开水（50℃左右），小口喝是关键，喝猛了只会过肾。

☑️2.追奶不用狂喝大油汤，吃对是关键！

早餐粥为主：苹果小米粥/苹果糯米粥/黑米粥/八宝粥/牛奶燕麦+鸡蛋/面包/蔬菜煎饼

补气血五红汤：（5红皮花生+5红豆+2红枣+1枸杞+1红糖）

王牌保元汤:（猪脚+牛肉+鲫鱼，一起炖汤），喝2~3顿就会有明显效果，亲测有效！

多喝黑鱼汤：高铁高蛋白，不饱和脂肪酸含多种维生素和矿物质，促进泌乳。还含有特殊物质，能加速细胞分裂和组织修复，适合术后人群和哺乳期妈妈。

日常9款清淡下奶汤，营养简单，追奶不胖

每天保证摄入足够的水分，换着花样多喝以上各种汤类，这些汤不仅营养丰富，还能促进乳汁分泌。❌

3、饮食注意事项-

-避免刺激性食物：尽量少吃辛辣、油腻、生冷、过咸的食物。这些可能会影响乳汁质量，导致宝宝不适。

-不吃回奶食物：避开韭菜、花椒、薄荷、苦瓜、马齿苋、麦芽等。

-避免含有咖啡、酒精的食品：咖啡可能导致内分泌紊乱，影响乳汁分泌；酒精会进入乳汁，影响宝宝健康，同时也可能对乳汁分泌产生抑制作用。

- 注意食物过敏：如果产妇或宝宝有食物过敏史，要特别注意避免食用相关的过敏食物，如牛奶、鸡蛋、海鲜等。

3、给正在追奶的你：你不是一个人在战斗！

正在追奶的妈妈们，你们并不孤单，追奶虽然辛苦，但请相信自己一定可以做到。

1. 别被“奶量少”绑架：宝宝吸到的奶量比吸奶器多30%，判断宝宝是否吃饱，关键看尿量。

实际上，宝宝的吸吮方式能让他们比吸奶器多吸出30%的奶 。只要宝宝每天能有6片以上沉甸甸的尿不湿，那就说明母乳充足，宝宝吃得饱饱的✔️，不用过度焦虑奶量。

2.允许自己慢慢来

追奶是一场持久战，别给自己太大压力。像我，就花了45天时间努力追奶，从最初的艰难到后来实现纯母乳喂养。

在这个过程中，心情、饮食、休息都很重要，保持良好心态，坚持正确方法，你也能实现目标。

3.母乳喂养，最终都会达到供需平衡的状态。

一开始母乳分泌可能不规律，要么感觉太多，要么怕不够。

但随着宝宝成长，宝宝的需求和妈妈的乳汁分泌会慢慢磨合，达到供需平衡，妈妈们不用过于担心奶量不稳定的问题 。

希望分享的这份攻略，能帮到正在追奶或者即将追奶的伟大妈妈们！

你们还有什么特别的追奶妙招吗？欢迎评论区分享畅聊哦！

今天就分享✍到这里了，下次见！

倘若这篇文章对你有益，点赞、分享+关注哦