家常蘑菇汤这样做,鲜香嫩滑入味,清爽开胃不油腻,营养又健康

志勇评美食 2025-03-11 05:26:47
虾仁豆腐蘑菇汤:鲜美嫩滑,低脂又营养

食材:鲜虾、嫩豆腐、白玉菇、鸡蛋、姜、葱、盐、白胡椒粉、生抽、淀粉、食用油

1、将鲜虾去头去壳,用牙签轻轻挑出虾线。虾仁中加入少许盐、白胡椒粉、生抽和淀粉,抓匀腌制15分钟,让虾仁充分吸收调料的味道。虾头不要扔掉,它们可是煎虾油的好材料,煎出来的油香气扑鼻!

2、嫩豆腐切成小块,白玉菇去根洗净,姜切成细丝,葱切成葱花备用。这些食材的新鲜度可是决定汤品美味的关键哦!

3、锅中倒入适量食用油,放入虾头,小火慢煎。待虾头变色后,用铲子轻轻按压,挤出红油。煎好的虾头捞出弃用,留下香气四溢的虾油。

4、在虾油中加入姜丝爆香,然后放入白玉菇翻炒至变软出水。白玉菇的鲜美和虾油的香气完美融合,为汤品增添了层次感。

5、加入适量清水,大火煮开。水开后放入豆腐块,轻轻搅拌防止粘连。煮2-3分钟后,倒入打散的鸡蛋液,边倒边搅拌,形成漂亮的蛋花。

6、将腌制好的虾仁放入锅中,煮至虾仁变色熟透。虾仁的Q弹和豆腐的嫩滑相互映衬,让人欲罢不能。

7、加入适量盐和白胡椒粉调味,让汤品更加鲜美可口。

8、最后撒上葱花增香,这道鲜美的虾仁豆腐蘑菇汤就完成啦!

丝瓜鸡蛋瘦肉汤:鲜甜可口,滋补养生

食材准备:丝瓜、鸡蛋、口蘑菇、瘦肉、枸杞、香菜

制作步骤:1、将瘦肉切成薄片,丝瓜切成滚刀块,口蘑菇切片,枸杞和香菜洗净备用。这些食材的新鲜度和切工可是决定汤品美观和口感的关键哦!

2、将鸡蛋打入锅中,煎至两面金黄。煎好的鸡蛋不仅增加了汤品的香气,还让汤更加营养丰富。

3、锅中倒入适量食用油,油热后加入口蘑菇煎出水份。再加入丝瓜炒软,让丝瓜的清香和口蘑菇的醇厚相互融合。

4、加入适量清水,煮开后放入瘦肉片煮2分钟。瘦肉的鲜美为汤品增添了层次感。

5、将煎好的鸡蛋放入锅中,继续煮2分钟。鸡蛋的嫩滑和丝瓜的清香相互映衬,让人回味无穷。

6、加入适量胡椒粉和盐调味,让汤品更加鲜美可口。

7、最后加入枸杞煮1分钟,让汤品更加滋补养生。

8、撒上香菜增香,这道鲜甜可口的丝瓜鸡蛋瘦肉汤就完成啦!每一口都是满满的幸福感,让人欲罢不能。

口蘑茄汁汤:10分钟快手菜,酸甜可口

食材:口蘑、番茄、蒜末、盐、香菜(可选)

1、将口蘑洗净切片,番茄也切成片。香菜洗净切段备用(如果不喜欢香菜可以省略)。蒜末可是这道汤品的灵魂哦,一定要准备好!

2、锅中倒入适量食用油烧热,放入蒜末炒香。蒜末的香气瞬间弥漫整个厨房,让人垂涎欲滴。

3、将口蘑片和番茄片放入锅中继续翻炒均匀。口蘑的鲜美和番茄的酸甜相互融合,为汤品奠定了美味的基础。

4、倒入适量清水,中火煮5分钟。让口蘑和番茄的味道充分融入到汤汁中。

5、加入适量盐调味,让汤品更加鲜美可口。盐的量可以根据个人口味适量调整哦!

6、如果喜欢香菜的话,可以在出锅前撒上香菜段增香。这道口蘑茄汁汤就完成啦!

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