特殊时期还未结束，为了减少人员聚集，很多公司、单位选择为员工派发盒饭。
有爱美的小伙伴跟邱医反应：“邱医，盒饭里面总是会有各类鸡鸭鱼肉，而五谷杂粮、各类果瓜等食物却很少，这对减肥很不利呀。我该怎么吃呢？”
请注意：小伙伴们，重点来了！要切记：
先吃那些能让人延长饱腹感的食物，也就是油腻食物，以减少当餐的进食量！
我们知道，在这几类食品中，蛋白质是最不易被消化的，淀粉是最易被消化的。而很多人的吃饭习惯是，先吃上一口饭，接着再夹一些菜吃，然后吃蛋白质，最后吃肉。
这种顺序，如果是为了不浪费，为了让身体全部消化和吸收的话，绝对是首选。也就是说，一个瘦子，一个营养不良者，完全可以选用这种顺序的吃法。
可如果你是一个减肥者，这种吃法，吃上一段时间后，你离大胖子就不远了！
对减肥者来说，正确吃的顺序是: 先吃肉，再吃菜，然后吃淀粉类。
这种吃法的好处是，这盒饭还没有吃完呢，你就饱了。所以，你摄入的热量，自然会少很多。
这样的吃法不光适合于吃盒饭，日常生活中的吃饭也是一样的道理。
那么，只是按照这个顺序吃就可以了吗？哪些油腻食品是禁忌呢？吃多大的量才不会超标？
如果你也有类似的疑问，可以来我的圈子【28天瘦身打卡群】坐坐，在圈子【精华】里有一份【28天瘦身食谱升级版】，告诉你28天里，每天三次具体该吃什么。跟着吃，打卡28天，保证你妥妥瘦下来，而且不用挨饿。另外，你还可以和圈子里2256位小伙伴一起打卡一日三餐，交流瘦身心得，相互鼓励，一起健康瘦下来。
圈子1年48元，相当于每天花1毛3分钱，圈子入口在下方：
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）圈子里有很多爱美的小伙伴，她们正在加紧打卡瘦身，加入我们的圈子，你就能与她们一起健康瘦下来~~说不定，遇到志同道合的人，等疫情结束后，大家可以一起相约去吃热干面呢！^_^
