有没有发现最近皮肤干得像秋天的落叶？细纹变多，人看起来更老了？其实这可能不是简单的换季问题！

皮肤状态差可能是因为身体里的某个部位在悄悄发生变化，不过别担心，我有几个简单的小妙招分享给你：一碗粥、一锅汤、一杯茶，坚持3个月帮你成功逆龄！

皮肤迅速衰老

很多人忽视了这个问题！

你知道卵巢老了，皮肤会迅速衰老吗？！

研究表明，雌激素对皮肤的健康有着重要的影响，它能够促进皮肤胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和水分。当卵巢衰老时，雌激素水平下降，皮肤的胶原蛋白合成减少，就会让皮肤变得干燥、松弛，出现皱纹。

此外，卵巢衰老还与慢性炎症和氧化应激有关，这些因素也会加速皮肤的衰老过程。因此，想要抗衰，保持皮肤健康，就要解决卵巢衰老的问题。

如果你已经出现了以下5个症状，提示你的卵巢已经开始早衰了：

1.月经变得不规律

按理来说，月经周期应当相对稳定。然而，如果你的“大姨妈”突然变得“任性”，比如某个月频繁造访，而下个月却踪影全无，这可能是卵巢功能下降的表现。

2.突然感到潮热

如果你常常感到燥热，哪怕身处空调房内也会莫名其妙地一阵阵发热，可能是卵巢雌激素分泌减少的信号。

3.夜里总醒

夜里辗转难眠，或者睡眠频繁中断？这可能与卵巢功能减退引起的激素波动有关，影响你的睡眠质量。

4.情绪起伏大

情绪就像过山车，一会儿开心，一会儿烦躁？如果你的情绪波动比以往更明显，可能是卵巢衰老导致激素水平不稳定。

5.皮肤状态下滑，细纹更多

当卵巢功能下降，皮肤的弹性和水分可能也会跟着流失。如果你发现自己的皮肤变得干燥、暗沉，甚至细纹增多，可能需要关注卵巢健康了！

为什么你的卵巢会提前衰老呢？

小凤Emma：中医学认为，肾虚是卵巢早衰的根本原因。《黄帝内经》中提到：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下……”女性的月经生理和生殖功能的变化，与肾气从产生到逐渐旺盛、充盛、再到逐渐衰退直至衰竭的自然过程是一致的。

月经的正常运行依赖于脏腑气血的调和。肾与心、肝、脾、肺关系密切，肾藏精，肝藏血，脾生血，心主血，肺主气，气运血，它们在生理上相互依赖、相互制约。卵巢早衰的主要病变在肾，同时与肝脾也有密切关系，因此，肾阴不足、气血虚弱、肾气不足是卵巢早衰的主要病机。

对抗卵巢早衰只需分两步！

我们该如何对抗卵巢早衰的问题呢？大家只需要做好两步！

调理月经

月经不调，可能会加速卵巢的早衰，所以大家在平时一定要调理好自己的月经。

月经量少和月经延后怎么办？月经量少、月经后期，多与血虚、寒凝或气滞有关。大家可以试试用红枣桂圆粥和当归生姜羊肉汤进行调理。

红枣桂圆粥

【用料】红枣10颗，桂圆10颗，粳米100克

【做法】煮粥食用

【功效】补气血

当归生姜羊肉汤

【用料】当归10克，生姜5片，羊肉200克

【做法】炖汤食用

【功效】温经散寒、补血

月经量多和月经提前怎么办？这两个问题多与血热或气虚不摄有关。大家可以尝试用莲藕排骨汤和山药枸杞粥进行调理。

莲藕排骨汤

【用料】莲藕200克，排骨300克

【做法】炖汤食用

【功效】清热止血

山药枸杞粥

【用料】山药100克，枸杞15克，粳米100克

【做法】煮粥食用

【功效】补气养阴

痛经怎么办？痛经多与气滞血瘀、寒凝或气血虚弱有关。大家可以试试用生姜红糖水和玫瑰花茶进行调理。

生姜红糖水

【用料】生姜5片，红糖适量

【做法】煮水饮用

【功效】温经散寒

玫瑰花茶

【用料】玫瑰花5克，红糖适量

【做法】泡茶饮用

【功效】疏肝理气、活血化瘀

补肾调理

对于女性来说，肾虚就会导致卵巢早衰的发生，所以调理肾气非常重要。中医治疗卵巢早衰，主要从肾论治，即补肾活血、滋益肾阴。大家可以试试用花胶桂圆鸡汤和燕麦小米红枣粥来补肾。

花胶桂圆鸡汤

【用料】一只鸡、花胶3-6个、桂圆5-10个、姜片5-8片

【做法】鸡洗净切块；花胶充分泡发，加入白酒和姜片一起煮10分钟来去腥。捞出花胶，同桂圆、姜片、鸡块一起煲汤，约1-2小时后，加盐调味即可出锅。

燕麦小米红枣粥

【用料】小米适量、红枣7枚、燕麦适量

【做法】小米、红枣、燕麦放入水中煮粥即可（如果不喜欢太软烂的燕麦，可以出锅前10分钟再加燕麦）