如果你的腿出现这种表现，千万要警惕！可能是癌症信号！
MD 安德森癌症中心表示，在癌症来临前，身体的一种表现，真的是在提醒你了！
腿部出现这种表现
当心癌症风险增高！
这种和癌症相关的表现就是腿部水肿。
如果你水喝的不多，也没有其他基础疾病，但是腿总是莫名其妙的水肿，千万注意。
大家可以自测一下，用手指稍微使点劲，分别按压左右小腿前侧5秒，看看自己的水肿表现属于下面哪一级？
如果你分级在2级以上，不管你的水肿是左右腿都有，还是只有一侧腿严重，都说明你的癌症风险可能增高。
如果你的腿部没有水肿的表现，也千万别觉得自己没事，因为有些水肿很可能在身体的其他部分，同样会提示癌症风险。
小凤Emma：MD安德森研究中心提示，如果你有下面这几种表现，说明你的可能存在“隐性水肿”！
3天之内体重增加几公斤:提示内脏水肿
在没有大吃大喝的情况下，3天内体重增加超过2公斤。这时你的小腿虽然没肿，但可能其他部位以及内脏已经在不知不觉间水肿了。
总觉得疲劳：全身组织液积蓄
过多的组织液积蓄在身体各个部位，导致全身的细胞代谢障碍，就会觉得很疲惫。
睡觉的时候感觉喘不上气：肺或内脏出现水肿
这说明，你的肺已经出现水肿，内脏水肿远比腿上的水肿更严重。
为啥一个水肿，就能引发癌症危机呢？
小凤Emma调查大量资料后发现，水肿只是表象，诱发水肿的两大原因，才是造成癌症发生的真正问题所在。
慢性炎症和血栓
引发水肿，让你更易患癌！
慢性炎症，是癌症的“助推器”
MD安德森研究中心发现，引发水肿的第一个原因就是慢性炎症。
慢性炎症不仅会导致动脉粥样硬化形成，阻塞血管，引发严重的心脑血管事件，在你没注意的角落，它会导致血管的通透性增高，从而诱发水肿。
而且，慢性炎症也是明确的癌症诱因，它与癌症发生发展的各个步骤都有关系, 包括癌细胞的转化、增殖以及转移。
身体里到处都有血管，所以，如果你的水肿属于“隐性水肿”，或者双腿肿的程度差不多，就说明你全身可能都处在慢性炎症的状态下，如果放着不管，就可能慢慢罹患癌症。
深静脉血栓，是癌症的预警信号
如果你的水肿是单侧的、不对称的，那你可能就要警惕另一种因素：深静脉血栓了。
很多人都觉得，血栓是血栓，癌症是癌症，这两者看起来一点关系没有，怎么还能是癌症的预警信号呢？
但是，小凤Emma查阅资料时发现，深静脉血栓导致腿部水肿，很可能是癌症来临前的第一个表现：如果你身体一直健康，没有任何例如高脂血症等诱发深静脉血栓的危险因素，但还是莫名其妙长了深静脉血栓，那你一年后，可能有10%的风险罹患癌症。
而且，研究也反向论证了这一结论，2024年的研究表明，不同癌症，发生深静脉血栓的风险也不一样。
根据深静脉血栓的风险：癌症类型可大致分为三组：
高风险组：胰腺癌、卵巢癌、脑癌、胃癌、妇科癌和血癌
中风险组：结肠癌和肺癌
低风险组：乳腺癌和前列腺癌
虽说不同类型癌症发生深静脉血栓的风险不一样，原理也不一样，但总归，癌症来临时导致的白细胞增多、血小板增多等一系列血液异常表现，确实会导致深静脉血栓。
而且，就算你逃过了癌症风险，心血管疾病的风险一样也会升高。
2022年的研究表明，心血管疾病的发生机理，和癌症非常相似，所以，有时候你的水肿，还可能代表你的心血管已经出现了损伤。
那么，慢性炎症状态和血栓状态，如何通过日常生活来改善呢？
小凤Emma：小凤Emma发现，哈佛大学在2023年推出了一种非常简单、实操性强的饮食方法，能够轻松消除身体的慢性炎症和血栓状态，预防癌症。
哈佛大学力荐的消炎方法！
很多人说，我吃饭习惯改不了，让我改吃饭习惯我可接受不了。
别急，小凤Emma发现哈佛医学院针对这类人群，已经设计出了一套替代方案，你不需要把自己的饮食习惯全部推翻重来，只需要替换5个不健康的饮食模式就行！
用全麦吐司替代甜品饼干
可以用全麦等全谷物面包，替代甜品，实在不行，再淋点橄榄油。全谷物中含有能够帮助肠道内“好细菌”生长的膳食纤维，从而让好菌分泌更多的抗炎物质，我们可以借这些细菌，消除体内炎症。
用绿茶代替饮料
很多人喝饮料最开始是因为嫌白开水寡淡，你可以试试用绿茶代替饮料。绿茶中的儿茶素是一种能够有效消除炎症和血栓的物质，但需要注意的是，千万别加糖。
用无盐坚果代替坚果烘焙食物
很多人喜欢吃坚果面包，觉得能顺便多吃点坚果，对身体健康更好，但是大家却忽略了里面含有的糖和盐。
坚果其实是非常健康的食物，它能够提供许多健康脂肪、蛋白质和植物化学物质。这些物质都有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，发挥抗炎、保护血管的功效。
用鱼肉和西兰花替代牛排和烤土豆
鱼肉中含有对心血管非常友好的omega-3 脂肪酸，并且也是抗炎的好手。
同时，西兰花也是良好的膳食纤维来源，富含维生素 C、E、K 和叶酸。
用新鲜混合水果替代水果蛋糕
新鲜的水果中都含有丰富的维生素和植化素，这都是水果蛋糕所不具备的。
