你以为的“胃病”，很可能是脊椎发出的“慢性谋杀令”！

经常胃痛的人需要注意了！你是否常常被胃痛、反酸、腹痛等问题困扰，却始终找不到明确的原因？其实，那些让你夜不能寐的消化道症状，很可能对应着致命的脊柱隐患！

4个简单动作，帮你消除这种脊椎诱发的胃肠危机！

你的“胃病”，可能根本不在胃！

反酸、胃痛、腹痛、腹泻、便秘…… 这些看似毫无关联的症状，竟都可能源于同一个地方——脊柱。许多人长期被这些问题纠缠，四处寻医问药，却始终找不到病因，只因找错了发病源头。

就拿胃痛和胃反酸来说，不少人常常被其反复折磨，有时候胃痛得睡不着觉，有时候反酸胃胀一整天，吃药也难以缓解。殊不知，你的胃痛或许是脊柱在“作祟”！

脊柱的作用不仅是“撑起身体”，还与身体的许多重要功能密切相关。当脊柱出现问题时，可能会通过神经压迫或刺激引发一系列反酸、腹泻、便秘等胃肠道症状，甚至让你误以为自己是“老胃病”！

那么，脊柱问题又是如何“伪装”成胃病的呢？

1.胃痛、反酸，很可能是第8胸神经受压的问题

第8胸神经的神经皮节刚好是胃的位置，内脏的分支也是连到胃，所以当第8胸神经受压迫，神经压迫影响了胃部的正常功能，导致胃酸分泌失调和胃部肌肉的异常收缩，胃出了毛病，就可能出现胃酸失控、胃痉挛（胃痛、反酸、溃疡）等问题。

2.腹痛，可能和胸12神经受压有关

胸12神经受压常常是腹痛的罪魁祸首。这种疼痛可能表现为上腹部的持续性隐痛或绞痛，有时还会伴有恶心、呕吐等症状，易被误诊为胃炎。

3.腹泻，可能和骶尾部神经受压迫有关

腰神经，特别是骶尾部的神经，对肠道的蠕动起着关键的调节作用。当这些神经受到压迫时，过度的神经刺激可能导致肠道蠕动过快，引发腹泻。这种情况通常伴随着腹部的不适和紧迫感。反之，它也可能引起肠道蠕动减慢，导致便秘。

4.便秘，可能和马尾神经受压有关

马尾神经是脊髓下端的一束神经根，负责控制下肢的感觉和运动，同时也调节肠道和膀胱的功能。当马尾神经受到压迫时，可能会导致严重的便秘，甚至大小便失禁。

我们该如何判断自己的胃痛、反酸、腹痛、便秘、腹泻是否是因为脊柱问题导致的呢？

小凤Emma：首先，脊柱问题可能不会仅仅反映在一个部位，除了胃肠道症状外，脊柱问题还可能伴有其他症状，如背部疼痛、麻木、刺痛等。其次，大家可以去医院拍CT或X光确定自己是否有脊柱的问题，再请医生进行诊断。

如果脊柱已经出现了问题，并且导致了恼人的胃痛、腹痛等问题，该怎么办呢？

4个动作，缓解脊柱压迫

有4个动作，可以放松整个脊柱，缓解脊椎的压迫。

1.新月式：放松胸椎、伸展脊椎

步骤1：先正坐，将身体向前倾倒后呈四足跪姿，单脚往前踩稳在双手间，另一脚脚尖笔直往后伸。

步骤2：慢慢抬起上半身，双手叠放在膝盖上，接着用手做出三角形压着下腹部，大拇指放在肚脐处，将前倾的骨盆立起来。

步骤3：下半身稳定后，先把手放在后脑杓，手肘往上推，让胸部打开、脊椎后弯。

2分腿前弯式：放松肩颈、伸展脊椎

步骤1：以山式站在瑜伽垫前方，双手叉腰，双脚打开，接着膝盖微弯呈深蹲姿势，把臀部向后顶出去。

步骤2：上半身向前倾倒，手勾住脚趾大拇趾再继续伸展手臂，逐步将弯曲的膝盖打直。（身体僵硬的人膝盖可保持弯曲，也能有伸展效果）

步骤3：一面前弯将头部贴近地面，一面打直膝盖。大拇趾要往地面压，勾着的手要往上拉，让肩颈伸展，维持30秒。

3.眼镜蛇式：放松腰椎

步骤1：呈趴姿，双脚并拢，脚背笔直往后方伸；双手向前伸直，手掌朝下。

步骤2：将肘尖慢慢贴近胸口，同时抬高上半身，视线向前方。

步骤3：将原本贴地的手肘伸直，使上半身抬高，伸展颈部前侧，视线移至斜上方。头顶往上拉、保持腹部平坦、打开胸部，维持30秒。

4.鱼式：恢复脊椎弧度

步骤1：手掌朝下呈仰卧姿，脚踝后弯，将臀部抬起，让双手置于臀部底下（一次抬起一边臀部）。

步骤2：运用手肘力量抬高身体、打开胸，同时颈部前侧后弯伸展，将头顶逐步贴地。

步骤3：头顶贴地后，一边用手肘支撑一边持续打开胸部，腹部往内紧缩让呼吸进入胸部，维持30秒。